Кофеїн під час вагітності – ви повинні це враховувати

Вагітність може бути дуже тривожною для майбутньої матері. Загальновідомо, що куріння та алкоголь зараз є табу. Мало хто знає, як діє кофеїн під час вагітності.

Кофеїн під час вагітності: доза робить отруту

Кофеїн не заборонений під час вагітності, і як майбутній мамі вам не доведеться обходитися без кави вранці або коли між ними. Однак варто врахувати кілька речей.

• ВООЗ рекомендує не більше 300 міліграмів кофеїну. Банка коли містить близько 40 міліграмів кофеїну, а чашка фільтрованої кави – 140 міліграмів.
• Німецьке товариство харчування рекомендує вагітним жінкам не пити більше трьох чашок кави на день. В інших країнах навіть рекомендують лише дві чашки.
• До речі, деякі види чаю та шоколаду також містять кофеїн, а вміст кофеїну в різних видах кави в деяких випадках відрізняється. Будьте обережні при споживанні.

Кофеїн має такі наслідки для вашої дитини

Велика проблема кофеїну в тому, що він може потрапити в кров дитини. У той час як у дорослих є ферменти, які розщеплюють кофеїн, у ненародженої дитини їх немає.

• Ще не підтверджено, що споживання великої кількості кави може спричинити викидень, але кофеїн впливає на вагу дитини.
• Норвезьке когортне дослідження матері та дитини показало, що діти, народжені вагітними жінками, які споживали велику кількість кофеїну, часто були дуже худими і не завжди досягали середньої ваги немовлят.
• У дитинстві та зрілому віці низька вага при народженні часто призводить до ослаблення імунної системи та додаткових проблем зі здоров’ям.