Вуглеводи: розпізнайте непереносимість за цими симптомами

Якщо у вас є непереносимість вуглеводів, це проявляється різними симптомами. Якщо ви підозрюєте непереносимість, візит до лікаря може внести ясність.

Вуглеводи: Симптоми непереносимості

Якщо у вас непереносимість вуглеводів, ви не можете засвоїти певні вуглеводи. Якщо ви страждаєте від цієї непереносимості, можуть виникнути такі симптоми:

• нудота
• біль і спазми в животі
• газ
• понос
• здуття живота
• після багатьох років невиявленої непереносимості: недоїдання.

Непереносимість вуглеводів: найкраща терапія

Якщо у вас непереносимість вуглеводів, ви можете зменшити симптоми, дотримуючись наступного:

• При підозрі на непереносимість слід звернутися до лікаря. За допомогою анамнезу та дихального тесту H2 це визначає, чи є непереносимість.
• Якщо це так, ваш лікар навчить вас правильному харчуванню. Обмеження в харчуванні важливо, щоб уникнути симптомів.
• Якщо у вас непереносимість вуглеводів, вам слід уникати цукру, що не засвоюється. Натомість зосередьтеся на білках, крохмалі та клітковині у своєму раціоні.
• Найкраще вам підійдуть продукти з низьким глікемічним індексом. Це продукти, які стимулюють менше вироблення інсуліну.