зміст
show
інгредієнти
- 1 Суп курячий
- 1 гроно Овочевий суп
- 5 Морква
- 2 Свіжий червоний або жовтий перець
- 1 Зубчик часнику
- 1 ст Крохмаль харчовий
- Сіль
- Перець
- 2 Гострий перець
- Цедра лимона
- 1 ст Оливкова олія
- 3 чашки Рис басмати
інструкції
- Зваріть курячий суп із зеленню та прибл. 3 л підсоленої води в скороварці до готовності. Вийміть з варення і дайте охолонути. (Я вже читав лекцію). М'ясо вийняти з курки і нарізати невеликими шматочками. Рис відварити на слабкому вогні у великій кількості киплячої підсоленої води. Моркву очистіть і наріжте невеликими шматочками разом з перцем. На сковороді розігріти оливкову олію, обсмажити моркву і перець. Потім додайте м’ясо та деглазуйте м’ясним бульйоном. Додати гострий перець і приправити сіллю і перцем. Розчиніть кукурудзяний крохмаль у невеликій кількості води і перемішайте цим овочі. Перед подачею натріть в овочі трохи цедри лимона. Розкладіть і подавайте все.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 319ккалВуглеводи: 22.3gПротеїн: 0.8gЖир: 25.4g