in

Суп з філе курячої грудки для схуднення

5 від 2 голосів
Підготовче час 45 протокол
Загальний час 45 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 12 люди

інгредієнти
 

  • 4 літрів вода
  • 100 g 1 цибулина неочищена
  • 2 частина Зубчики часнику неочищені
  • 1 частина Неочищений імбир
  • 1 червоний неочищений перець чилі
  • 1 ст Сіль
  • 2 ст Курячий бульйон швидкого приготування
  • 280 g Селера / очищений
  • 200 g Морква / очищена
  • 130 g Очищена кольрабі
  • 125 g Порей очищений
  • 500 g Філе курячої грудки заморожене
  • 0,5 гроно Петрушка
  • 0,5 гроно Трава маггі
  • 200 g Круасанова локшина
  • Петрушка для гарніру

інструкції
 

  • Очистіть селеру від шкірки, наріжте скибочками, а потім ромбиками. Моркву очистіть овочечисткою, розріжте уздовж навпіл і наріжте по діагоналі кружальцями. Очистіть кольрабі, наріжте скибочками, а потім ромбиками. Цибулю-порей очистіть і помийте, наріжте кільцями. Філе курячої грудки наріжте скибочками, а потім невеликими смужками. Особливо добре працює, коли він ще трохи заморожений. Відразу нагрійте воду (4 літри) з цибулею, зубчиками часнику, імбиром, перцем чилі, 1 столовою ложкою солі та 2 столовими ложками курячого бульйону. Додайте овочі (пастилу селери, скибочки моркви, пастилу кольрабі та кільця цибулі-порею), смужки філе курячої грудки (500 г), петрушку та маггі та дайте все тушкувати/варити під кришкою приблизно 30 хвилин. Трава маггі. Вийміть/виловіть петрушку, цибулю, імбир, перець чилі та зубчики часнику, додайте локшину круасан і тушкуйте/готуйте ще 10 хвилин. Подавати суп гарячим, прикрасивши петрушкою.
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Полуничний коктейль з молоком і грецьким йогуртом

Міні-шинкові ковбаски з квашеною капустою та картопляними трійчатками