in

Китайські курячі нагетси з овочевим рисом

5 від 7 голосів
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди
Калорії 15 ккал

інгредієнти
 

Курячі нагетси по-китайськи: (на 4 особи!)

  • 550 g Філе курячої грудки
  • 1 ст Соєва олія
  • 1 ст Солодкий соєвий соус
  • 1 ст Легкий соєвий соус
  • 1 ст Рідкий мед
  • 1 ст Томатний кетчуп
  • 1 ч.л. Лимонний сік
  • 1 ст Солодкий соус чилі
  • 1 Сушений червоний перець чилі
  • 2 великі щіпки Крупна морська сіль з млина
  • 2 великі щіпки Різнобарвний перець з млина

Овочевий рис:

  • 50 g Рис басмати
  • 0,5 ч.л. Сіль
  • 50 g червоний перець
  • 50 g Жовтий перець
  • 50 g Молодий горошок заморожений
  • 1 ч.л. М’який порошок каррі
  • 1 ч.л. Курячий бульйон швидкого приготування

Подавати:

  • 2 Стебло Петрушка для гарніру

інструкції
 

Курячі нагетси по-китайськи: (на 4 особи!)

  • Філе курячої грудки помити, нарізати кубиками (5-2 см) і скропити соєвою олією (1 ст.л.), солодким соєвим соусом (1 ст.л.), легким соєвим соусом (1 ст.л.), рідким медом (2 ст.л.) до мате. кетчуп (1 ст.л.), Лимонний сік (1 ч.л.), солодкий соус чилі (1 ст.л.) і 1 сушений перець чилі (подрібнений в ступці), крупна морська сіль з млина (2 великі щіпки) і кольоровий перець з млина ( 2 великі щіпки), якщо є можливість, маринувати 2 години. Чим довше маринуються кубики курки, тим гостріше вони на смак. Я їх маринувала на ніч. Ви можете легко приготувати ці курячі нагетси у великих кількостях. Розігрійте духовку до 225 °C, викладіть мариновані кубики філе курячої грудки на деко, застелене папером для випічки, і запікайте на середній решітці приблизно 20-25 хвилин до хрусткої скоринки. Можливо, останні 2-3 хвилини з функцією гриля.

Овочевий рис:

  • Додайте невелику каструлю з водою (125 мл), сіллю (½ чайної ложки) і рисом (50 г), доведіть до кипіння, закрийте кришкою і варіть на найнижчому рівні приблизно 20 хвилин. Очистіть, помийте і дрібно наріжте червоний і жовтий перець. Змішайте нарізану паприку та заморожений горошок у відварений рис, приправте м’яким порошком каррі (1 чайна ложка) та швидкорозчинним курячим бульйоном (1 чайна ложка). Усе ненадовго прогрійте, постійно помішуючи.

Подавати:

  • Видавіть овочевий рис у чашку та переверніть його на тарілку, викладіть навколо нього курячі нагетси та подавайте, прикрасивши петрушкою.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 15ккалВуглеводи: 1.1gПротеїн: 1.7gЖир: 0.4g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Салат а-ля Гаррі Поттер

Філе для гурманів на листі салату