John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 1 червоні перці
- 4 Лук-шалот
- 5 Помідори-чері
- 1 столова ложка Сік клементину
- 1 Гілочка розмарину
- Кольоровий перець
- 350 g Філе тріски
- 1 столова ложка Зелений свіжий перець
- 1 Зубчик часнику
- 10 Хвоя розмарину
- 1 столова ложка Оливкова олія екстра-олова
- Сіль
- 1 частина Chili
- 250 Мілілітри Вівсяні вершки
- Клементина
інструкції
- Тріску промийте, обсушіть і наріжте кубиками. Перець помити, видалити серцевину та нарізати кубиками. Лук-шалот розділити навпіл. Ці інгредієнти чергуються на трьох дерев’яних шпажках, попередньо замочених.
- Помістіть шпажки у форму для запікання. На шампури налийте розрізані навпіл помідори черрі, сік клементину, гілочку розмарину та перець. Випікати в розігрітій до 180° духовці близько 25 хвилин.
Апельсиновий вершковий соус
- З половини клементину вичавити сік. Помістіть решту інгредієнтів у високу ємність і пюрируйте. Викласти в каструлю і тушкувати 15 хвилин.
- Був салат з огірків і картопля в мундирі.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 123ккалВуглеводи: 1.8gПротеїн: 13.5gЖир: 6.9g
