John Myers
зміст
show
інгредієнти
Наповнювач з сьомги
- 2 Часник
- 1000 ml Бульйон
- 800 ml Несолодке кокосове молоко
- 500 g Шпинат
- Chili
- Солоний перець
- 250 g Лосось
- 250 g Копчений лосось
- 1 Лук
інструкції
Наповнювач з сьомги
- Сьомгу подрібнити або пропустити через м'ясорубку. Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками. Змішайте з лососем і чайною ложкою сформуйте невеликі кульки або купки та обсмажте на невеликій кількості олії. Можна додавати в суп холодним або теплим.
суп
- Злегка обсмажити цибулю і часник у каструлі. Потім деглазуйте бульйоном (який бульйон відповідає смаку ;-)) і додайте кокосове молоко. Потім додати шпинат і тушкувати 10 хвилин. Потім все пюре. Приправте за смаком сіллю, перцем і чилі.
Для нормальних їдців
- Тепер викладіть шматочки сьомги в тарілку і додайте суп. ГОТОВО!
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 50ккалВуглеводи: 0.9gПротеїн: 5.6gЖир: 2.6g
