Paul Keller
Дієта може вплинути на прищі. Це не причина, але це може погіршити вигляд шкіри. Тому корисно дотримуватися спеціальної дієти.
Дієта може призвести до появи додаткових прищів у акне – або навпаки, значно покращити колір обличчя. Зараз доведено зв’язок між різними продуктами харчування та прищами. Однак вплив залежить від людини.
Той факт, що дієта відіграє важливу роль у виникненні прищів, очевидний для більшості хворих. Багато навіть можуть назвати конкретні продукти, після вживання яких з'являються прищі. Наукою також доведено, що існує зв’язок між прищами та дієтою. Однак це не означає, що їжа викликає справжні прищі. У разі частих вульгарних вугрів, наприклад, гормональні зміни зазвичай є основною причиною. Відповідно, зміна дієти при прищах не може вилікувати захворювання. Однак він може полегшити тривожні симптоми.
Як має виглядати дієта при прищах?
Чим послідовніше реалізовуватиметься план дієти від прищів, тим більша ймовірність того, що колір обличчя покращиться. В принципі, постраждалим слід звернути увагу на так зване глікемічний навантаження (GL): глікемічний індекс (GI) описує, наскільки швидко рівень цукру в крові піднімається під час вживання певної їжі. Чим він вищий, тим гірша їжа для дієти від прищів. Глікемічне навантаження також описує кількість ГІ. Дуже високий ГІ означає, що навіть невелика кількість їжі викликає високий рівень цукру в крові. В основному це стосується харчових продуктів промислового виробництва.
Ось так має виглядати план харчування проти прищів:
1. Уникайте цукру:
Промисловий цукор шкідливий для лікування прищів. Солодкі газовані напої так само шкідливі для шкіри, як і цукерки. Особливо несприятливим є поєднання цукру та жиру, наприклад, морозива та шоколаду. Увага: багато цукру також може бути приховано в готових продуктах, таких як кетчуп або піца.
2. Цільнозернові продукти замість білого хліба і легких макаронів:
Білий хліб & co. містять так звані прості вуглеводи. Вони переробляються організмом інакше, ніж складні вуглеводи, які організм отримує з цільнозернових продуктів. Тому цільне зерно корисніше.
3. Обережно з молочними продуктами:
У молочних продуктах багато цінних поживних речовин. Однак є докази того, що молоко може погіршити стан прищів. Тому постраждалим слід звернути увагу на те, як їхня шкіра реагує на ці продукти, і, якщо необхідно, скорегувати свою дієту від прищів.
4. Вибирайте якісні жири:
Чи впливає кількість жиру на прищі, суперечливо. Однак експерти погоджуються, що якість жирів відіграє роль. Постраждалі не повинні вживати занадто багато ненасичених жирних кислот, які в основному містяться в продуктах тваринного походження. Крім того, так звані транс-жирні кислоти взагалі не повинні бути в плані дієти від прищів. Вони в основному містяться в оброблених стравах, таких як картопля фрі, піца та чіпси.
Наскільки дієта допомагає від прищів?
Попередні висновки суперечливі. Наприклад, в одному дослідженні дослідники виявили, що деякі учасники значно частіше розвивали прориви, коли вони їли фаст-фуд. Для інших різниці не було. Висновок: Наскільки великий вплив дієти на прищі, залежить від людини до людини.
