Їжте правильно, коли у вас лихоманка – так це працює

Коли у вас лихоманка, правильне харчування також важливо для зміцнення вашої імунної системи. Ідеальним поєднанням є велика кількість рідини та тепла, багата вітамінами їжа. Перебіг хвороби можна полегшити та скоротити відповідною дієтою.

Харчування при температурі: курячий суп для тіла і душі

Щоб підтримати гарячковий організм, важливо нічого не їсти. Правильне харчування зміцнює організм, покращує самопочуття і допомагає швидше відновити форму. Імунну систему можна підтримати правильним харчуванням. Це уповільнює перебіг хвороби і, можливо, скорочує тривалість лихоманки.

• Класичним при будь-яких хворобах є курячий суп. Домашнє зі свіжим курячим супом і цінними травами найкраще смакує гарячим. Суп використовується для зволоження і поповнення сольового балансу організму за допомогою бульйону.
• Старанним помічником при лихоманці є продукти, що містять цинк. Мікроелемент міститься в рибі, молоці, сирі, вівсянці, наприклад, і зміцнює імунну систему. Важливо приймати його відразу на початку хвороби.
• Відомо, що продукти, багаті вітаміном С, поглинають вільні радикали та допомагають організму боротися з лихоманкою. Особливо велика кількість вітаміну С міститься в брокколі, перці та цитрусових. Двома апельсинами на день або одним червоним перцем добова потреба у вітаміні С цілком покривається.
• Більшість хворих на лихоманку віддають перевагу свіжій легкій їжі. Однак ви повинні переконатися, що ви також їсте гарячі страви, такі як суп або чай. Тепло сприяє кровообігу та має ефект потовиділення. Це припиняє інфекцію в разі застуди.

Інші засоби від лихоманки

Щоб відновити сольовий і рідинний баланс організму, важливо не тільки правильно харчуватися під час лихоманки. Ми покажемо вам більше порад, які допомагають проти лихоманки.

• Коли у вас висока температура, ваше тіло потіє і втрачає багато рідини. Тому ви повинні випивати не менше двох літрів на день. Крім води, придатними напоями є фруктові соки, що містять вітаміни, і трав’яні чаї.
• Незалежно від того, яке основне захворювання є причиною підвищення температури тіла: лихоманку, можливо, доведеться знизити, щоб не створювати надмірного навантаження на організм. Ви можете виміряти це за допомогою клінічного термометра. Тут доцільно використовувати такі ліки, як парацетамол або ібупрофен.
• Старі добрі телячі обгортання також можуть допомогти знизити температуру.