Emma Miller
Кардіологи наполегливо радять людям з високим рівнем холестерину змінити свій раціон і почати вести більш активний спосіб життя.
Холестерин необхідний людині для здоров'я, але його надлишок може призвести до серйозних наслідків для організму. Фахівці Американської кардіологічної асоціації розповіли про два продукти, які можуть допомогти трохи знизити високий рівень холестерину. Про це повідомляє портал Medic Forum.
Це риба, багата омега-3 жирними кислотами, які корисні для серця, підвищують рівень «хорошого» холестерину і знижують «поганий». Наступним у списку йде часник, який містить вітаміни С і В6, марганець і селен. Щоб холестерин прийшов в норму, кардіологи настійно радять змінити свій раціон, почати вести більш активний спосіб життя і кинути палити.
«Щоб знизити рівень холестерину, спробуйте зменшити споживання жирної їжі, особливо їжі, яка містить насичений жир. Ви все ще можете їсти продукти, які містять більш здоровий тип жиру, який називається ненасиченим жиром», — сказали експерти.
