John Myers
зміст
show
інгредієнти
через 12 хв.
- 2 літрів Овочевий відвар
- 1 Pc. Очищений зубчик часнику
- 100 g Цибулю-порей розрізати уздовж навпіл і розрізати
- 1 Pc. перець чилі
- 1 чайна ложка Каррі
- 2 частина Яблука Ельстар
уточнити:
- 200 g Вершки 10% жирності
смажене без жиру!
- 6 столова ложка Гарбузове насіння
або:
- 6 столова ложка Смажені насіння соняшнику
інструкції
Будь ласка, не соліть:
- У бульйон помістити гарбуз, часник + цибулю-порей, довести до кипіння.
Покладіть чилі в чайне яйце!
- Додайте каррі та чилі.
через 15 хв.:
- Додати яблука, варити до м’якості, потім перемішати.
- Змастіть кремом, розкладіть по тарілках і прикрасьте смаженим гарбузовим насінням.
У мене є ще одна порада:
- Одного разу я зварила 2 склянки. Просто помістіть суп у великі склянки з гвинтовими кришками, закрийте та розігрійте в духовці при 90 °C протягом 25 хвилин.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 75ккалВуглеводи: 3.5gПротеїн: 3.2gЖир: 5.3g
