зміст
show
інгредієнти
- 200 g Збиті вершки
- 150 g Крем-фреш з травами
- 200 ml Молоко 3.5 жирності
- 0,5 Чайна ложка (рівень) Заморожений кріп
- 1,5 Msp Сіль
- 3 Щипки Білий мелений перець
- 0,5 ч.л. Овочевий бульйон порошок
- 4 частина Скумбрія свіжозрізана риба
- 1 ч.л. Лимонний перець
- 4 частина Свіжа морква
- 2 ст Рослинне масло
- 1 ст Масло
- 1 пакет Масло з трав
- 2 ч.л. Гірчиця середньої гарячої
інструкції
Для приготування риби....
- 1 ..... промийте скумбрію холодною водою, обсушіть, приправте сіллю та лимонним перцем. Відставте на кілька хвилин, щоб сусло просочилося.
- Тим часом я розігріваю олію у великій сковороді.
- Тепер викладаємо скумбрію в розігріту олію і обсмажуємо все близько 25 хвилин на слабкому вогні. Двічі перевернувши, покладіть невеликий шматочок трав’яного масла на кожну скумбрію та дайте йому повільно розтанути. Потім тримаємо скумбрію в теплі.
Для глазурованої моркви...
- 4 ..... подрібніть моркву в кухонному комбайні. Решту моркви наріжте шматочками, брусочками або скибочками. Тепер розігрійте вершкове масло в каструлі, додайте в гаряче масло нарізану моркву і шматочки моркви і приправте лимонним перцем за смаком. Перевертайте моркву знову і знову і глазуруйте на слабкому вогні.
- Тим часом покладіть крокети на антипригарну сковороду з невеликою кількістю жиру та розігрійте на слабкому вогні.
Для трав'яно-вершкового соусу ......
- Збиті вершки змішайте з молоком і розігрійте в каструлі. Додайте порошок овочевого бульйону, сіль, перець і гірчицю та приправте все за смаком. Ненадовго доведіть до кипіння, потім додайте кріп і крем-фріш.
- Розкладіть скумбрію з кроповим соусом, морквою і крокетами по тарілках і подавайте!
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 373ккалВуглеводи: 3.6gПротеїн: 2.3gЖир: 39.4g