in

Форель смажена

5 від 6 голосів
Підготовче час 15 протокол
Кухар Час 16 протокол
Загальний час 31 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 1 люди
Калорії 173 ккал

інгредієнти
 

  • 350 g Свіжа форель
  • 3 Стебла петрушки
  • 1 Долька лимона
  • 1 чайна ложка Масло
  • Приправа для риби
  • 3 ст Борошняний
  • Олія для смаження
  • 2 Картопля
  • 1 ст Дрібно нарізану петрушку
  • 1 чайна ложка Масло
  • Сіль

інструкції
 

  • Купую форель хіба що в рибництві. Потім я знову коротко промиваю і приправляю спеціями для риби - якщо у вас їх немає, можете використовувати сіль і перець. Наповніть форель пластівцями вершкового масла, розрізаною навпіл часткою лимона та промитими стеблами петрушки.
  • Тепер перевертаю форель в борошні і збиваю зайве.
  • У великій сковороді розігрійте олію і обсмажте в ньому форель. Я даю їм смажитися приблизно по 7-8 хвилин з кожного боку і кілька разів перевертаю. Ви можете легко визначити, чи добре він просмажений; якщо спинний плавник можна легко витягнути, форель готова.
  • Тим часом я відварила картоплю в підсоленій воді і злила. Додайте в каструлю масло і подрібнену петрушку і викладіть туди картоплю.
  • Розкласти форель з картоплею.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 173ккалВуглеводи: 12gПротеїн: 17.2gЖир: 6.2g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Маленький салат

Соковитий яблучний пиріг з підносу, покритий яблучним пирігом