зміст
show
інгредієнти
- 350 g Свіжа форель
- 3 Стебла петрушки
- 1 Долька лимона
- 1 чайна ложка Масло
- Приправа для риби
- 3 ст Борошняний
- Олія для смаження
- 2 Картопля
- 1 ст Дрібно нарізану петрушку
- 1 чайна ложка Масло
- Сіль
інструкції
- Купую форель хіба що в рибництві. Потім я знову коротко промиваю і приправляю спеціями для риби - якщо у вас їх немає, можете використовувати сіль і перець. Наповніть форель пластівцями вершкового масла, розрізаною навпіл часткою лимона та промитими стеблами петрушки.
- Тепер перевертаю форель в борошні і збиваю зайве.
- У великій сковороді розігрійте олію і обсмажте в ньому форель. Я даю їм смажитися приблизно по 7-8 хвилин з кожного боку і кілька разів перевертаю. Ви можете легко визначити, чи добре він просмажений; якщо спинний плавник можна легко витягнути, форель готова.
- Тим часом я відварила картоплю в підсоленій воді і злила. Додайте в каструлю масло і подрібнену петрушку і викладіть туди картоплю.
- Розкласти форель з картоплею.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 173ккалВуглеводи: 12gПротеїн: 17.2gЖир: 6.2g