John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 2 500 г йогурту 3.5%
- 1 Стиглі манго
- 1 лимон
- 1 Імбир прибл. 20 г
- 1 груша
- 2 Мандарини
- 2 ст Цукрова пудра
інструкції
- Манго очистіть від шкірки, видаліть серцевину і наріжте кубиками. Вичавіть лимон. Очистіть і дрібно наріжте імбир. Грушу очищаємо від шкірки, видаляємо серцевину і нарізаємо кубиками. Мандарини очистіть від шкірки, філе та наріжте кубиками. Змішайте всі інгредієнти (манго, лимонний сік, імбир, грушу, мандарин і цукрову пудру) добре ручним блендером або міксером. Додайте йогурт, коротко перемішайте, налийте в десертні склянки або миски та охолодіть до готовності до подачі.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 203ккалВуглеводи: 49.9g
