зміст
show
інгредієнти
- 150 g рис
- 300 ml Овочевий відвар
- 1 лавровий лист
- 300 g Філе курячої грудки
- 2 ч.л. Спеція гірос
- 2 ст Оливкова олія
- 2 Лук
- 2 червоний перець
- 1 Зубчик часнику
- 1 маленька банка Зелена квасоля
- 15 Оливки
- 200 g Помідори-чері
- 150 g Сир з овечого молока
- Айвар
- 150 g Натуральний йогурт
- 1 лимон
- Солоний перець
- Орегано, чебрець
- Інші грецькі спеції за бажанням
інструкції
- Філе курячої грудки наріжте тонкою соломкою. Змішайте олію та прянощі гіросу та замаринуйте м’ясо приблизно на 1 годину. Дайте рису просочитися овочевим бульйоном з лавровим листом приблизно на 10 хвилин відповідно до інструкцій на упаковці. Злийте воду, що залишилася. Видалити лавровий лист. Відкладіть рис.
- Цибулю наріжте дрібними кільцями, часник дрібно наріжте. Курку з маринадом обсмажте з усіх боків на розігрітій сковороді. Викласти м’ясо в миску і поставити в тепло. Обсмажте кільця цибулі в жирі, що залишився. Паприку наріжте соломкою і додайте до часнику. Смажимо кілька хвилин. Злийте квасолю і додайте.
- Додайте м’ясо та відціджений рис. Додайте 2 столові ложки айвару. Приправте сіллю, перцем, орегано, чебрецем і соком половини лимона. Замість орегано та чебрецю я використовувала дві грецькі суміші спецій (Mama Sofia для страв з грецького рису та Heureka від Herbaria). Тепер збільште температуру і трохи обсмажте рис на дні сковороди. Використовуйте шпатель, щоб зішкребти кірку з підлоги знову і знову. Повторіть це і переверніть рис залежно від того, наскільки сильно ви хочете просмажити страву.
- Маслини і помідори черрі розділіть навпіл, овечий сир наріжте дрібними кубиками. Скласти все під рис, а потім зняти каструлю з вогню. Дайте постояти кілька хвилин, потім можна подавати.
- Змішайте натуральний йогурт з приблизно 3-4 столовими ложками айвару та приправте (я використовував спеції фета). Подавайте соус до страви. Решту половини лимона наріжте часточками і подавайте з нею. Тому я сподіваюся, що я нічого не забув ...
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 143ккалВуглеводи: 10.1gПротеїн: 8.7gЖир: 7.5g