in

Грецька сковорода для рису

5 від 6 голосів
Загальний час 45 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 4 люди
Калорії 143 ккал

інгредієнти
 

  • 150 g рис
  • 300 ml Овочевий відвар
  • 1 лавровий лист
  • 300 g Філе курячої грудки
  • 2 ч.л. Спеція гірос
  • 2 ст Оливкова олія
  • 2 Лук
  • 2 червоний перець
  • 1 Зубчик часнику
  • 1 маленька банка Зелена квасоля
  • 15 Оливки
  • 200 g Помідори-чері
  • 150 g Сир з овечого молока
  • Айвар
  • 150 g Натуральний йогурт
  • 1 лимон
  • Солоний перець
  • Орегано, чебрець
  • Інші грецькі спеції за бажанням

інструкції
 

  • Філе курячої грудки наріжте тонкою соломкою. Змішайте олію та прянощі гіросу та замаринуйте м’ясо приблизно на 1 годину. Дайте рису просочитися овочевим бульйоном з лавровим листом приблизно на 10 хвилин відповідно до інструкцій на упаковці. Злийте воду, що залишилася. Видалити лавровий лист. Відкладіть рис.
  • Цибулю наріжте дрібними кільцями, часник дрібно наріжте. Курку з маринадом обсмажте з усіх боків на розігрітій сковороді. Викласти м’ясо в миску і поставити в тепло. Обсмажте кільця цибулі в жирі, що залишився. Паприку наріжте соломкою і додайте до часнику. Смажимо кілька хвилин. Злийте квасолю і додайте.
  • Додайте м’ясо та відціджений рис. Додайте 2 столові ложки айвару. Приправте сіллю, перцем, орегано, чебрецем і соком половини лимона. Замість орегано та чебрецю я використовувала дві грецькі суміші спецій (Mama Sofia для страв з грецького рису та Heureka від Herbaria). Тепер збільште температуру і трохи обсмажте рис на дні сковороди. Використовуйте шпатель, щоб зішкребти кірку з підлоги знову і знову. Повторіть це і переверніть рис залежно від того, наскільки сильно ви хочете просмажити страву.
  • Маслини і помідори черрі розділіть навпіл, овечий сир наріжте дрібними кубиками. Скласти все під рис, а потім зняти каструлю з вогню. Дайте постояти кілька хвилин, потім можна подавати.
  • Змішайте натуральний йогурт з приблизно 3-4 столовими ложками айвару та приправте (я використовував спеції фета). Подавайте соус до страви. Решту половини лимона наріжте часточками і подавайте з нею. Тому я сподіваюся, що я нічого не забув ...

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 143ккалВуглеводи: 10.1gПротеїн: 8.7gЖир: 7.5g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Шоколадне печиво з горіхами

Серф і дерн на листках шпинату з картоплею з розмарином і соусом шалот з червоного вина