John Myers
зміст
show
інгредієнти
На людину
- 2 частина Яйця вільного вигулу
- 3 столова ложка Нежирне молоко
- 0,5 гроно Цибуля свіжа
- 0,5 гроно Сіль дикого часнику
- 1 затискати Чилі (кайенский перець) - власне виробництво
- 1 диск Варена шинка
- 3 Диски Волотисте томати
- 2 Диски Сир (будь-який)
- 1 чайна ложка Масло
інструкції
- Збити яйця з молоком. Зелену цибулю, нарізану рулетиками, сіль і кайенський перець, я беру свій із свого KB, додаю. Все змішати і приправити за смаком. Наріжте помідор невеликими скибочками і посипте невеликою кількістю солі з дикого часнику.
- На сковороді з антипригарним покриттям розігріти вершкове масло. Влийте яйця і залиште омлет на середньому вогні, поштовхуючи сковороду. Потім на половину викласти помідори. Зверху покладіть шинку і, нарешті, сир. Це гострий сир, який можна плавити.
- Тепер складіть іншу половину омлету і дайте всьому постояти на нижньому рівні приблизно 5 хвилин. Потім шинку розігрівають і розплавляють сир.
- Викласти омлет на тарілку. Якщо ви не їсте стільки, можете розділити на дві порції. Крім того, горнятко кави і трохи фруктів на десерт. Ми любимо їсти апельсини.
епілог
- Я написав омлет з інгредієнтами для кожної людини. Я роблю це для кожного в окремій сковороді, щоб воно було готове одночасно. А тепер насолоджуйтеся їжею.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 147ккалВуглеводи: 2.4gПротеїн: 8.9gЖир: 11.4g
