John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 70 g Висушений кокос
- 70 g Мигдаль
- 100 g Гречане борошно
- 1 ч.л. Тартар розпушувач
- 3 Pc. Стиглі банани
- 2 Pc. Яйця
- 1 Msp Ванільний порошок
- 150 g Смородина
інструкції
- Подрібніть кокосову стружку та мигдаль у кухонному комбайні. Потім додайте розпушувач, гречане борошно і ваніль. Збийте яйця та банани та коротко перемішайте з сухими інгредієнтами.
- Нарешті акуратно додайте смородину і розлийте тісто у підготовлені форми для мафінів. Випікайте на середній полиці в попередньо розігрітій духовці при температурі 200 градусів верх/низ приблизно 25-30 хвилин.
- Як варіант, ви також можете спробувати інші ягоди, наприклад, малину, чорницю, полуницю, вишню тощо ...
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 315ккалВуглеводи: 22.8gПротеїн: 8.5gЖир: 21g
