John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 250 g вівсянка
- 50 g Пшоняні пластівці
- 50 g Кленовий сироп
- 40 g Кокосове масло
- 80 g Арахісове масло хрустке
- 1 Pc. Яйце
- Родзинки за бажанням
інструкції
- Розімніть банан у невеликій каструлі та нагрійте з кокосовою олією, горіховим маслом і кленовим сиропом, поки всі інгредієнти не змішаються. Змішайте цю суміш з вівсяними і пшоняними пластівцями. Вмішайте яйце і, якщо необхідно, додайте родзинки.
- Розкачати тісто прибл. товщиною 0.5 см і вирізати будь-які форми. Викладіть на деко, застелене папером для випікання, і випікайте в розігрітій духовці прибл. 8 хвилин при 180 градусах до золотисто-жовтого кольору.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 295ккалВуглеводи: 49.6gПротеїн: 11gЖир: 5.5g
