Emma Miller
Крім того, каже відомий дієтолог і дієтолог Лєра Лавський, шпинат має бути дуже корисним людям, які часто хворіють на простудні захворювання. Шпинат при регулярному споживанні приносить багато користі організму.
«Шпинат – джерело поживних речовин. Особливо він буде корисний людям з проблемами серцево-судинної системи, оскільки містить калій і магній. Ці мінерали допомагають підтримувати нормальний артеріальний тиск і розслаблюють серцевий м’яз. Людям, які часто хворіють, шпинат підійде як джерело вітаміну С, який допомагає підтримувати імунітет у періоди хвороби. Не забувайте, що шпинат містить багато оксалатів, і його споживання варто обмежити тим, хто має проблеми з нирками», – зазначив Лавський.
Крім того, каже дієтолог, шпинат корисний людям, які часто хворіють на застуду.
«Для людей, які часто хворіють, шпинат є хорошим джерелом вітаміну С, який допомагає підтримувати імунітет у періоди хвороби. Не забувайте, що шпинат містить багато оксалатів, і його споживання варто обмежити тим, хто має проблеми з нирками», – резюмувала дієтолог.
