John Myers
В аптеках і аптеках широкий вибір препаратів заманює вас обіцянкою швидкого та легкого схуднення. Однак, залежно від способу дії та тривалості використання, такі засоби для схуднення також можуть призвести до проблем зі здоров’ям.
Блокатори калорій і зв’язувачі жиру діють фізично
Блокатори калорій і зв'язувачі жиру в першу чергу мають фізичний вплив на організм. Зазвичай їх пресують у формі таблеток і після проковтування витягують калорії та жири з їжі, як магніт. Потім вони виводяться з організму без використання. Дієтолог, доктор Маттіас Рідл, мало думає про такий підхід до дієти.
Зв'язуючі жири можуть викликати симптоми дефіциту
Припущення «жир робить вас товстим» є хибним, тому що проблема не в споживанні жиру, а в якості жиру. Однак, за словами Рідла, вони не могли відрізнити між зв’язувачами жиру та блокаторами калорій. Внаслідок цього утруднюється засвоєння жиророзчинних вітамінів, що може призвести до симптомів дефіциту, якщо такі дієтичні добавки приймати протягом тривалого часу.
Грубі корми та наповнювачі: пийте достатньо!
Харчові волокна та наповнювачі можуть складатися з рослинних продуктів, таких як рослинні волокна або високозшита целюлоза, а також продуктів тваринного походження, таких як панцирі ракоподібних або колаген із сполучної тканини великої рогатої худоби. Вони розбухають у шлунку і, як кажуть, призводять до швидкого насичення. Щоб запобігти запорам і непрохідності кишечника, необхідно пити багато рідини. Але гроші на набухальник можна заощадити, каже дієтолог Рідл: «Ефект настільки невеликий, що ви можете просто випити склянку води перед їжею. Це має аналогічний ефект насичення».
Питні та штучні дієти тільки при сильному надмірній вазі
Формула дієти – це промислово виготовлені коктейлі, які змішуються з водою чи молоком або пропонуються готовими до вживання. Вони мають постійний вміст енергії та поживних речовин і повинні відповідати вимогам Розділу 14a Постанови про дієту. Вони рекомендовані з обмеженнями: питні дієти можуть мати сенс лише як «швидкий старт» для тривалого зниження ваги, якщо у вас дуже надмірна вага та під наглядом лікаря. Одночасно має бути виконана супутня програма зі зміни шкідливих харчових звичок.
Пригнічувачі апетиту порушують метаболізм
Експерти з питань харчування не рекомендують засоби для зниження апетиту на хімічній основі. Ці продукти містять активні інгредієнти, які впливають на метаболізм або метаболізм мозку і, таким чином, впливають на апетит і регуляцію насичення. Залежно від складу існує небезпека для здоров'я при попаданні всередину. Наприклад, заборонений інгредієнт сибутрамін підвищує ризик інсульту та інфаркту, а діюча речовина фенолфталеїн вважається канцерогенною. Споживчі центри склали контрольний список цих та інших інгредієнтів.
Тренери зі схуднення: часткові порушення Положення про заяви про здоров’я
Деякі тренери зі схуднення також продають засоби для схуднення. За допомогою безкоштовних прискорених курсів і безкоштовних рецептів для схуднення деякі з них намагаються завоювати клієнтів, які бажають схуднути. Невимушена промова, історії з життя тренера та історії успіху інших людей повинні викликати довіру. Однак деякі з обіцянок, як-от «30 днів і 10.4 кілограмів менше» або «втрачати два кілограми на тиждень» — явно порушують вимоги Регламенту заяв про здоров’я. За даними Гамбурзького консультаційного центру споживачів, безкоштовні тренінги рідко допомагають, але в першу чергу спрямовані на збільшення продажів продуктів для схуднення.
Дієтична програма: як розпізнати онлайн-коучинг із повагою?
Добре обґрунтована та авторитетна дієтична програма коштує грошей. Для цього учасники зазвичай знаходяться під наглядом справжніх експертів. Погляд на вихідні дані показує: хто є постачальником? Рекомендуються тренери з професійним досвідом у галузі дієтології, дієтології або медицини.
Хороші концепції схуднення зосереджені на дієті та фізичних вправах, а не на рекламі дієтичних продуктів. Грубо кажучи, щоб скинути кілограм ваги за тиждень, потрібно заощадити близько 7,000 калорій. Той, хто обіцяє інше, не викликає довіри. Досить надійною ознакою серйозності також є те, що витрати на коучинг покриває медична страхова компанія.
