Ягоди ківі: міні-ківі справді дуже корисний

Ягода ківі дуже корисна. Він багатий вітаміном С, підтримує травлення, зміцнює нерви. Але це ще не все. Маленький родич ківі може набагато більше!

Ягоди ківі переконують багатьма корисними поживними речовинами

Ягоди ківі споріднені великому ківі. Однак трисантиметрові дрібні ягідки очищати не обов’язково. Оскільки вони безволосі та мають м’яку шкіру, ви можете без проблем їсти їх із зовнішньою оболонкою.

• Ягоди ківі багаті на вітаміни С і Е. Вітамін С є важливим антиоксидантом, який захищає вашу шкіру від старіння. Всього 100 грам покривають всю добову потребу у вітаміні С.
• Вітамін Е корисний для шкіри та волосся. Як і вітамін С, вітамін Е також зв'язує вільні радикали. Це забезпечує фільтрацію шкідливих речовин з організму.
• Крім того, суперягоди містять багато магнію, кальцію і фосфору. Магній особливо підтримує роботу серця. Кісткам і нервовій системі також потрібні магній, кальцій і фосфор.
• Калій запобігає зневодненню організму.
• Чорні кісточки ягоди містять багато харчових волокон. Вони позитивно впливають на ваше травлення.

Будьте обережні, вживаючи ягоди ківі

Купити ягоди ківі в супермаркетах можна тільки з вересня по листопад, оскільки ягідний сезон короткий. Навіть тоді вам слід бути обережним у таких випадках:

• Якщо ви приймаєте антидепресанти, вам потрібно бути обережними. Тому що ягоди можуть пригнічувати дію ліків.
• Не всі люди переносять ягоду. У деяких випадках, наприклад, можуть виникнути проблеми з травленням або алергія. Якщо ви захворіли, вам не слід їсти ягоди ківі.
• На відміну від ягоди ківі, ківі можна отримувати цілий рік. Як правильно чистити ківі, ми підсумували для вас у наступній практичній пораді.