John Myers
Великий піст! У вас є час до Великодня попрощатися зі старими шкідливими звичками та перезавантажити організм. Ми підкажемо, як це зробити.
Стрункий і здоровий завдяки посту
У піст багато не треба. Тому що в ці дні або тижні дозволена лише мінімальна кількість калорій на день. Основні пункти меню – соки, чаї, бульйони. У проміжках між ними багато мінеральної води та трав’яного чаю. Організм не отримує ні жиру, ні білка, легкого для травлення та метаболізму.
Рідка їжа забезпечує всі необхідні вітаміни та мінерали, які дренажують, зміцнюють сполучну тканину та гарантують, що ви можете займатися своїм повсякденним життям, як зазвичай. Тому що організм здорових людей має достатньо запасів, щоб вистачило енергії на кілька днів, незважаючи на значно знижене споживання калорій. Життєвих речовин у рідкій їжі достатньо, щоб функції організму функціонували як зазвичай. Завдяки великій кількості рідини кишечник і нирки виводять надлишки залишкових компонентів їжі, завдяки чому організм очищається зсередини. Почуття голоду виникає рідко. Причина цього криється в повільному вживанні алкоголю. Під час посту фруктові та овочеві соки розбавляють мінеральною водою у співвідношенні 50:50, а потім п’ють ложкою, як суп. Ефект насичення набагато вищий, ніж при звичайному швидкому вживанні, тому що споживання ложки стимулює слиновиділення, активує травні залози, а отже забезпечує найкраще використання поживних речовин.
Лікувальне голодування починається з двох днів розвантаження для підготовки організму. Найкращий час для початку – субота. Потім настає справжній п’ятиденний піст, протягом якого не можна їсти нічого твердого. Однак вони вбирають багато рідини: несолодкі чаї, розведені фруктові та овочеві соки, овочеві бульйони. Як недосвідченому пісту, цих п'яти днів поки що достатньо. Якщо ви вирішите знову голодувати через кілька місяців, ви можете голодувати до десяти днів. За питними днями слідують два дні нарощування, протягом яких ви повільно знову звикнете до твердої їжі. Починається з яблука та овочевого супу.
Як альтернативу класичному соковому голодуванню початківці можуть спробувати слабший варіант – фруктово-овочеву дієту (див. нижче). Тут ви також починаєте з двох розвантажувальних днів і закінчуєте днями нарощування. Відмінність: дозволена не тільки рідка їжа, а й фрукти та овочі. Сигарети, кава, газовані напої та солодощі – табу. Для підтримки очищення кишечник слід регулярно спорожняти глауберовою сіллю (аптечна). Виводячи токсини та шлаки таким чином, ви уникаєте почуття голоду та таких скарг, як головний біль і біль у тілі. Йога, плавання або інші легкі види спорту повинні супроводжуватися лікуванням, оскільки вони м’яко стимулюють кровообіг.
Голодування для початківців
Таке суворе лікувальне голодування може бути досить страшним. Особливо якщо у вас немає досвіду голодування, ви не завжди наважитеся спробувати оригінал. Для тих, хто хоче спробувати його, не відмовляючись повністю від твердої їжі, ми рекомендуємо фруктово-овочевий режим. Тут також організм засвоює лише невелику кількість калорій, але замість цього він засвоює велику кількість вітамінів і переважно лужну їжу, яка стимулює діяльність кишечника. Під час голодування також є рідина у вигляді трав’яних чаїв, імбирної води та води.
