зміст
show
інгредієнти
Для різотто:
- 0,2 g Шафранові нитки
- 140 g Лук-шалот
- 1 частина Зубчик часнику
- 1,5 літрів Овочевий бульйон
- 60 g Масло
- 380 g Рис різотто Арборіо
- біле вино
- 50 g пармезан
- Лимонний сік
- Сіль і перець
- Для морського окуня:
- 1,2 кілограм Філе морського окуня
- 1 частина лимон
- 10 g Борошняний
- 20 g Очищене масло
- 10 g Масло
Для песто:
- 85 g Сушені помідори в олії
- 2 частина Зубчики часнику
- 40 g Смажені кедрові горішки
- 45 g Тертий пармезан
- 25 g Томатна паста
- 50 Мілілітри Олія з відціджених помідорів
- 2 столова ложка Бальзамічний оцет
- Перець
Для моркви:
- 600 g Морква дрібна
- 2 столова ложка Згущене молоко
- 50 g Бульйон
- 2 столова ложка Цукор
- 2 столова ложка Масло
- Сіль і перець
інструкції
Різотто
- Акуратно подрібніть нитки шафрану кінчиками пальців і замочіть у 50 мілілітрах теплого бульйону. Дрібно наріжте цибулю-шалот і часник і доведіть бульйон до кипіння в каструлі. У сотейнику розігрійте 30 грам вершкового масла, обсмажте в ньому цибулю-шалот і часник до прозорості. Додати рис і коротко обсмажити
- Деглазуйте вином і сильно зменшіть. Влийте стільки киплячого бульйону, щоб лише покрити рис. Готуйте без кришки 15-17 хвилин.
- Поступово додайте решту гарячого бульйону, завжди помішуючи або обертаючи. Приправити сіллю і перцем.
- За 10 хвилин до закінчення варіння додайте шафран і воду. Нарешті додайте масло, що залишилося, лимонний сік і пармезан. Дайте різотто постояти 2 хвилини.
Морський окунь
- Розріжте морського окуня на 10 однакових шматочків, злегка подряпайте шкірку ножем, підкисліть, посоліть і злегка присипте шкірку борошном. Дайте освітленому маслу нагрітися та обсмажте рибу з боку шкіри приблизно 2 хвилини.
- Зніміть сковороду з вогню, злийте жир, переверніть філе і додайте масло. Дайте їм розтанути і дайте рибі зваритися.
Песто
- Злийте сушені помідори та зберіть олію. Змішайте ручним блендером помідори, олію, часник, кедрові горіхи, пармезан, томатну пасту та бальзамічний оцет і приправте
Морква
- Моркву помити, злегка очистити і обсмажити на сковороді з маслом. Доведіть бульйон і згущене молоко до кипіння з цукром, а потім повільно варіть. Нарешті приправте сіллю та перцем.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 98ккалВуглеводи: 10.1gПротеїн: 2.7gЖир: 5.2g