John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 2 частина цукіні
- 2 частина Яйця
- 2 ч.л. Гуарова камедь (гуарова мука)
- 250 g Кварк подвійний крем
- Сіль
- Перець
- Трави
- Ріпакова олія
інструкції
- Цукіні помити, обсушити і натерти соломкою в миску, якщо виділиться сік, злити його
- Змішайте яйця та гуарову камедь із кабачковою сумішшю
- За бажанням додайте бекон або сир
- На сковороду налийте ріпакової олії та ложкою накладайте кабачкову масу на сковороду до утворення буфера, трохи притисніть і повільно смажте на рівні 2 до готовності.
- Потім переверніть і обсмажте іншу сторону, поки не закінчаться екскаватори
Приготування трав'яного кварку
- Помістіть кварк у миску
- Додайте воду, поки кварк не стане приємним і кремовим
- Приправте за смаком, я використовував цибулю, сіль і перець
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 206ккалВуглеводи: 3gПротеїн: 7.3gЖир: 18.4g
