in

Теплий фруктовий салат зі спаржею

5 від 2 голосів
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди
Калорії 1 ккал

інгредієнти
 

  • 16 зелений Спаржеві списи
  • 2 столова ложка Соєвий соус
  • 3 столова ложка вода
  • 1 затискати Сіль і цукор
  • 1 розмір Зелена цибуля
  • 1 розмір Олія і масло
  • 150 g М’ясо індички
  • куркума
  • 2 столова ложка Курячий бульйон
  • 4 Жменя Салат баранини
  • 1 Жменя гавайський ананас
  • 1 Жменя полуниця
  • 2 частина Кубики льоду
  • 2 частина Лимонний сік
  • 2 частина Оливкова олія
  • 2 частина Бальзамічний оцет

інструкції
 

  • Спочатку вимийте спаржу та обламайте кінчики - приготуйте ДУЖЕ насичений маринад з невеликої кількості води, соєвого соусу, солі, цукру - будьте обережні, маринад може бути сильним, тому що згодом він розбавиться! - Варіть у ній кінчики спаржі приблизно 30 хвилин
  • Тим часом наріжте білу частину ріпчастої цибулі дрібними смужками та обсмажте на невеликій кількості олії та вершкового масла - наріжте м'ясо індички невеликими шматочками, приправте сіллю та куркумою та додайте до ріпчастої цибулі - смажте 2 хвилини, потім деглазуйте невеликою кількістю курячого бульйону, накрийте кришкою і дайте варитися на дуже невеликому вогні
  • Тепер стебла спаржі наріжте навскоси на шматочки і обсмажте їх на вершковому маслі в окремій сковороді - зніміть сковороду з вогню - тільки тепер додайте кінчики спаржі, щоб вони залишалися хрусткими і все залишалося закритим і теплим
  • Салат баранини промийте та обсушіть - гавайський ананас і полуницю наріжте дрібними шматочками - зелену частину ріпчастої цибулі наріжте дрібними кільцями
  • Перелийте гарячий маринад через сито в миску - відварені кінчики спаржі викиньте - відновлений, дуже інтенсивний маринад тепер трохи охолодіть, додавши кубики льоду (інакше салат з баранини розпадеться!), Щоб смак свіжої свіжої свіжої спаржі був дуже ситним. дуже інтенсивний маринад відновлюється злегка розбавленим - приправте маринад невеликою кількістю лимонного соку, фруктового бальзамічного оцту та оливкової олії
  • Листя салату, фрукти і теплу спаржу викласти в миску і змішати з маринадом - листя салату розподілити по тарілках, зверху викласти теплі шматочки індички і посипати кільцями ріпчастої цибулі.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 1ккалВуглеводи: 0.1gПротеїн: 0.1g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Сумка з тунцем

Рулет з курячої грудки