зміст
show
інгредієнти
- 16 зелений Спаржеві списи
- 2 столова ложка Соєвий соус
- 3 столова ложка вода
- 1 затискати Сіль і цукор
- 1 розмір Зелена цибуля
- 1 розмір Олія і масло
- 150 g М’ясо індички
- куркума
- 2 столова ложка Курячий бульйон
- 4 Жменя Салат баранини
- 1 Жменя гавайський ананас
- 1 Жменя полуниця
- 2 частина Кубики льоду
- 2 частина Лимонний сік
- 2 частина Оливкова олія
- 2 частина Бальзамічний оцет
інструкції
- Спочатку вимийте спаржу та обламайте кінчики - приготуйте ДУЖЕ насичений маринад з невеликої кількості води, соєвого соусу, солі, цукру - будьте обережні, маринад може бути сильним, тому що згодом він розбавиться! - Варіть у ній кінчики спаржі приблизно 30 хвилин
- Тим часом наріжте білу частину ріпчастої цибулі дрібними смужками та обсмажте на невеликій кількості олії та вершкового масла - наріжте м'ясо індички невеликими шматочками, приправте сіллю та куркумою та додайте до ріпчастої цибулі - смажте 2 хвилини, потім деглазуйте невеликою кількістю курячого бульйону, накрийте кришкою і дайте варитися на дуже невеликому вогні
- Тепер стебла спаржі наріжте навскоси на шматочки і обсмажте їх на вершковому маслі в окремій сковороді - зніміть сковороду з вогню - тільки тепер додайте кінчики спаржі, щоб вони залишалися хрусткими і все залишалося закритим і теплим
- Салат баранини промийте та обсушіть - гавайський ананас і полуницю наріжте дрібними шматочками - зелену частину ріпчастої цибулі наріжте дрібними кільцями
- Перелийте гарячий маринад через сито в миску - відварені кінчики спаржі викиньте - відновлений, дуже інтенсивний маринад тепер трохи охолодіть, додавши кубики льоду (інакше салат з баранини розпадеться!), Щоб смак свіжої свіжої свіжої спаржі був дуже ситним. дуже інтенсивний маринад відновлюється злегка розбавленим - приправте маринад невеликою кількістю лимонного соку, фруктового бальзамічного оцту та оливкової олії
- Листя салату, фрукти і теплу спаржу викласти в миску і змішати з маринадом - листя салату розподілити по тарілках, зверху викласти теплі шматочки індички і посипати кільцями ріпчастої цибулі.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 1ккалВуглеводи: 0.1gПротеїн: 0.1g