in

Середземноморський овочевий соус із залишками курячих грудок

5 від 6 голосів
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди
Калорії 448 ккал

інгредієнти
 

  • 2 залишки ** Курячі грудки
  • 1 червоний перець
  • 1 Жовтий перець
  • 1 Лук
  • 1 Соло часник
  • 2 столова ложка Оливкова олія екстра-олова
  • 1 Столова ложка (рівень) Томатна паста
  • 200 g Масляні консервовані помідори
  • Сіль і перець
  • 1 манжети Лимонний чебрець

інструкції
 

  • ** Зазвичай ми беремо грудки, що залишилися від курки гриль. Я їх завжди відкладаю, щоб потім перетворити на залишки страви з різними гарнірами. Є багато можливостей і в основному це залежить від того, що може запропонувати холодильник ... і тому ось новий варіант:
  • Перець помийте, очистіть від насіння і білої внутрішньої шкірки, наріжте дрібними кубиками. Зірвіть листя чебрецю з гілок, цибулю і часник дуже дрібно наріжте.
  • Розігрійте олію на сковороді, обсмажте кубики цибулі до напівпрозорості, нарешті додайте часник і коротко обсмажте, потім додайте кубики паприки, пасеруйте приблизно дві хвилини, перевертаючи, і знеглазуйте томатною пастою та шматками помідорів. Посипте його сіллю та перцем, додайте чебрець і тушкуйте соус під кришкою на слабкому вогні приблизно 10 хвилин.
  • Покладіть курячі грудки в соус, щоб вони розігрілися, і дайте їм просочитися приблизно 5 хвилин на дуже слабкому вогні.
  • Заради чоловіка я подала до нього картоплю в мундирі - але на мій смак краще підійшов би рис або макарони. Це лише справа смаку!

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 448ккалВуглеводи: 0.9gПротеїн: 0.3gЖир: 50.1g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Ренданг Сапі Ала Сусілаваті

Самбал Баджак Лаут Ала Джог'якарта