in

М’ясний фарш – фруктово-гостра капустянка з фаршем

5 від 7 голосів
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 4 люди
Калорії 107 ккал

інгредієнти
 

  • 400 g Свіжий яловичий фарш
  • 1 Pc. Капуста гострокочанна свіжа
  • 125 g Гриби коричневі
  • 1 Pc. Mango
  • 3 Pc. Зелена цибуля
  • 1 Pc. Свіжа цибуля
  • 1 Pc. китайський часник
  • 150 g Кускус
  • 0,5 ч.л. Дракон каррі
  • 750 ml Овочевий відвар
  • Олія для смаження

інструкції
 

підготовчі роботи

  • Наріжте гостру капусту уздовж четвертинками, виріжте ніжку, а потім дрібно наріжте четвертинки. Я почав зверху і приблизно з середини, знову розрізав уздовж ширшу частину навпіл і нарізав її ще скибочками. Гриби очистити і нарізати. Цибулю ріпчасту наріжте кільцями. Цибулю і часник очистіть і дрібно наріжте.

підготовка

  • Обсмажте фарш на розігрітій олії до крихти і вийміть. Гриби обсмажити на жирі. Потім додайте цибулю та ріпчасту цибулю. Коли цибуля підрум’яниться, додайте часник і обсмажте каррі. Тепер поступово скласти капусту. Завжди давайте капусті спочатку обвалитися, а потім додавайте свіжу.
  • Оскільки це займає деякий час, ще є час, щоб очистити манго від шкірки, вирізати серцевину та нарізати кубиками. Коли вся капуста підсмажиться на сковороді, додайте кубики манго. Налийте 500 мл бульйону, додайте кус-кус, накрийте кришкою і залиште на 7 хвилин. Влийте решту бульйону і прогрійте фарш у закритій сковороді 5 хвилин.

Зауваження

  • Я використовував кускус швидкого приготування, іншим потрібно довше. Dragon Curry (див. інформацію про продукт) містить найгостріший сорт чилі у світі, тому дуже гострий. Якщо ви не любите або не терпите цього, вам слід вибрати більш м’який сорт. Якщо ви маєте лише м’яке каррі, але любите їсти дуже гостро, ви можете легко нарізати перець чилі та покласти його разом із часником.

Що таке переробка залишків

  • Зелена цибуля, манго та гриби мали бути в холодильнику. Кус-кус також був у наявності вже давно.

Інформація про продукт

  • Dragon Curry: гостра паприка, чорний перець Tellicherry, малиновий порошок, куркума, насіння пажитника, насіння коріандру, часник, чилі пташине око, чилі Bhut Jolokia (!), імбир, мускатний горіх, довгий перець, чилі хабанеро, зерна коричневої гірчиці, білий перець , Лимонний мирт, кора кориці, насіння кардамону

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 107ккалВуглеводи: 7.7gПротеїн: 7.7gЖир: 5.1g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Брюссельська капуста з пармезаном і гострими курячими нагетсами

Брудний торт