in

Міні-голубці з овочевою начинкою

5 від 8 голосів
Загальний час 30 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди
Калорії 169 ккал

інгредієнти
 

  • 6 Капустяне листя
  • 1 Морква
  • 2 Листя радіккіо
  • 1 Цибуля-порей, зелена частина
  • Кунжутне масло, трохи борошна
  • Сіль, перець, кмин
  • 2 ст Вершковий сир

інструкції
 

  • Листя капусти бланшувати в підсоленій воді (7-8 хв), вийняти з води шумівкою, згасити і дати трохи охолонути. Виріжте жорсткі стебла.
  • Виріжте стебла з листя радіккіо.
  • Моркву нарізати або нарізати довгими тонкими смужками і опустити в гарячу воду від бланшування капусти. Відріжте зелену частину цибулі-порею і наріжте його довгими дуже тонкими смужками. Також помістіть смужки в гарячу воду і коротко доведіть до кипіння, вийміть овочі з води та промийте.
  • Розкладіть листя капусти та накрийте радиккіо, зверху покладіть шматочок вершкового сиру та трохи посипте сіллю, перцем і трьома-чотирма зернами кмину. Зверху викласти кілька смужок моркви і загорнути все в рулет.
  • На кожну особу по листу капусти покрутіть трохи борошна.
  • У широкій сковороді розігрійте трохи кунжутної олії та обсмажте листя капусти, посипані борошном, на відносно сильному вогні, а потім підігрівайте.
  • На тій же сковороді ще раз обсмажити рулети в невеликій кількості кунжутної олії, стежачи, щоб морквяні смужки не пригоріли. Оберніть смужкою цибулі-порею.
  • На розігріті тарілки розкласти капустяний лист і дві голубці. Готово.
  • Підходить як невелика закуска до багету або як гарнір до основної страви.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 169ккалВуглеводи: 1.3gПротеїн: 5.7gЖир: 15.8g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Приготування: Равіолі з начинкою з курки та грибів і маслом шавлії

Запіканка з фаршу та ньоккі