John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 1 маленькі голови Салат
- 1 Нарізану кубиками цибулю
- 3 ст Трав’яний оцет
- 2 ст Нафта
- Перець і сіль
- 2 може Сардини консервовані в олії. осушений
- 2 може Відціджений консервований тунець
- 1 Огірок нарізати шматочками
- 200 g Чорні оливки без кісточок
інструкції
- Салат добре промиваємо і дрібно порвімо листя. Приготуйте маринад з олії, оцту та нарізаної кубиками цибулі, приправте сіллю та перцем. Залити салат маринадом і акуратно скласти.
- Відціджений тунець порвіть на дрібні шматочки, а нарізаний шматочками огірок і оливки додайте в салат. Потім додайте банку сардин з невеликою кількістю олії сардин і обережно складіть. Тепер подавайте салат на тарілку, а решту сардин розподіліть поверх салату.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 209ккалВуглеводи: 2gПротеїн: 0.7gЖир: 21.4g
