in

Млинці з квасолі маш із салатом із паростків

5 від 5 голосів
Загальний час 3 годин 35 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 4 люди
Калорії 44 ккал

інгредієнти
 

Салат з паростків

  • 180 g Сушені боби мунг
  • 300 Мілілітри вода
  • 1 частина Тертий імбир, розмір відповідно до необхідного ступеня тепла
  • 2 частина Морква
  • 2 частина Цибуля ріпчаста із зеленню
  • Свіжозмелена сіль і перець
  • 200 g Паростки квасолі або ін
  • 1 ст Кунжут гомасіо
  • 1 частина Перець чилі без кісточок і подрібнити
  • 2 ст Кожен з кунжутної олії, шою (високоякісний соєвий соус), лимонного соку

інструкції
 

Млинці

  • Маш добре промийте, замочіть 300 мл води на ніч, але не менше 4 годин. Додайте трохи лимонного соку і свіжотертого імбиру, а також сіль і перець. Пюрируйте ручним блендером, якщо води мало, додайте трохи. Моркву почистити і нарізати тонкими скибочками, ріпчасту цибулю помити і нарізати соломкою. Змішайте обидва в тісто. Спекти 4 млинці (без тонких млинців ;-)) на сковороді з нейтральною олією. Лише на початку встановіть високу температуру, а потім закінчіть випікання на середньому вогні.

Салат з паростків

  • Промийте паростки гарячою водою. Приготуйте маринад у мисці, використовуючи свіжотертий імбир, кунжутну олію, шою та лимонний сік. Чилі вимийте, видаліть серцевину та дрібно наріжте. Я вважаю за краще залишатися трохи розпливчастим щодо точних кількостей, оскільки всі або терплять більше перцю чилі та імбиру, або віддають перевагу лише натяку. Будь ласка, вирішуйте самі, наскільки це добре для вас. Змішайте маринад з паростками і дайте йому настоятися в холодильнику приблизно на півгодини - або довше. Наприкінці посипати гомасіо та кунжутом.

закінчення

  • Подавайте млинці з салатом з паростків. Ви також можете подати маринад із соєвого соусу з кунжутною олією та перцем чилі, якщо хочете. Ця страва надзвичайно смачна, проста у приготуванні та надзвичайно корисна, оскільки вона не містить глютену та є вегетаріанською/веганською. Ви, звичайно, можете варіювати овочі по сезону. Тепер ми їмо його майже щотижня, тому що ми вважаємо його таким смачним і вишуканим.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 44ккалВуглеводи: 0.8gПротеїн: 1.6gЖир: 3.9g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Равлики Gram

Запечена курка