Лікування вівсом: рецепти та інші поради

Щоб успішно освоїти вівсяну терапію, необхідна різноманітність рецептів. Їсти ту саму кашу щодня з часом стає трохи виснажливим. Ми зібрали для вас кілька смачних рецептів.

Найкращі рецепти лікування вівсом

Під час вівсяної дієти дозволено вживати невелику кількість фруктів або овочів в день. Таким чином можна урізноманітнити свій раціон.

• При вівсяній дієті передбачається триразове харчування. прибл. Подається 75 г вівсяних пластівців у трохи менше півлітра води або овочевого бульйону. Дозволено також кілька фруктів і овочів. Вівсяна каша допомагає схуднути, а також знижує рівень цукру в крові. Тому його часто проводять діабетики.
• Замість того, щоб замочувати овес у звичайній воді, ви також можете використовувати знежирений овочевий бульйон. Це також покращить смак.
• Ви можете злегка підрум’янити вівсяні пластівці на сковороді без масла перед ошпарюванням. Це додасть горіхового смаку.
• При вівсяному лікуванні дозволяється щодня до 50 г фруктів і до 100 г овочів. Ви також можете покращити свою вівсяну кашу таким чином.
• Для варіанту з фруктами вівсяні пластівці відваріть у звичайній воді, а потім набухайте ще 10-15 хвилин. Потім полити свіжовичавленим соком лимона. Наріжте полуницю та ківі невеликими кубиками та додайте їх до вівсяних пластівців.
• Якщо ви віддаєте перевагу солоний варіант, відваріть вівсянку на овочевому бульйоні. Поки все охолоджується, можна додати шпинат до вівсяних пластівців. Бланшуйте брокколі і також додайте її. Ви також можете використовувати ріпчасту цибулю для насолоди. Приправте все сіллю і перцем.
• Спеції також дозволені в вівсяному лікуванні. Будь креативним. Кориця, наприклад, добре поєднується з солодкими варіантами з фруктами.

Поради щодо ідеального лікування вівсом

Якщо ви будете пам’ятати про свою мету, то кілька одноманітна дієта буде легшою для вас.

• Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком циклу вівса. До початку лікування не повинно бути гострих захворювань.
• Пийте достатньо. Не менше 2 літрів некалорійних напоїв щодня.
• Якщо ви хворієте на діабет, вам слід часто перевіряти рівень цукру в крові та підтримувати зв’язок зі своїм лікарем.
• Під час циклу фізичні вправи підходять, але не перенапружуйтеся.