in

Картопляні дольки (без олії)

5 від 8 голосів
Загальний час 2 годин 15 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди
Калорії 73 ккал

інгредієнти
 

  • 10 Pc. Картопля переважно воскоподібна (середнього розміру)
  • Сіль

інструкції
 

  • Сиру картоплю вимийте, очистіть і наріжте четвертинками. Сильно посоліть у мисці та дайте постояти, поки не утвориться волога поверхня (15-20 хв). Потім викладіть скибочки картоплі рядами на деко, застелене папером для випічки (див. малюнок). Я використовую перфороване деко й позбавляю себе необхідності переставляти страви під час приготування.
  • Розігрійте духовку до 230 ° C з вентилятором. Оскільки я використовую пароконвектомат, я додаю 100% пару на 10 хвилин. Ще 10 хв при тій же температурі без пари (0%). Потім зменшіть температуру до 210 °C (0% пари) ще на 10 хвилин. Якщо вам не подобається колір, ви можете додати ще 5 хвилин часу приготування на цьому етапі. (Звичайно, це також залежить від розміру картопляних дольок). Нарешті, використовуйте гриль протягом 5 хвилин.
  • Якщо у вас немає відпарювача (Combisteamer тощо), ви можете використовувати пару протягом перших 10 хвилин за допомогою пульверизатора, такого як той, що використовується для рослин. Просто розбризкуйте 3 або 4 енергійними рухами в піч через злегка відкриті дверцята духовки 2 або 3 рази протягом перших 10 хвилин і негайно закрийте дверцята. Будьте обережні, щоб не обпектися гарячою парою.
  • У результаті виходить хрустка зовні і хрустка всередині. Смак більш «картопляний» порівняно з смаженим або змащеним олією, оскільки жир є природним підсилювачем смаку. Рецепт працює без використання масла. Хитрість тут полягає в тому, щоб посолити в попередньому. З зовнішнього шару картоплі видаляється волога. Отриманий шар вологи створює хрустку поверхню під час випікання. Процес посилюється за рахунок використання пари.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 73ккал
Фото аватара

Написано Ashley Wright

Я зареєстрований дієтолог-дієтолог. Невдовзі після складання ліцензійного іспиту на дієтолога-дієтолога я отримав диплом кулінарного мистецтва, тому я також сертифікований кухар. Я вирішив доповнити свою ліцензію вивченням кулінарного мистецтва, оскільки вважаю, що це допоможе мені використати найкращі знання з реальних програм, які можуть допомогти людям. Ці дві пристрасті є невід’ємною частиною мого професійного життя, і я радий працювати над будь-яким проектом, який стосується продуктів харчування, харчування, фітнесу та здоров’я.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Ситне картопляне рагу з азіатським відтінком

Філе курячої грудки з медово-гірчичним соусом у рисовому кільці