John Myers
Гарбузове насіння - відмінний перекус навіть під час вагітності. З нашої статті ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про вживання гарбузового насіння під час вагітності.
зміст
show
Їжте гарбузове насіння під час вагітності
Гарбузове насіння дуже корисне і поживне. Їх також можна вживати під час вагітності.
- Гарбузове насіння містить багато важливих інгредієнтів і вітамінів, які підтримують організм у його здоров'ї. До них відносяться, наприклад, цинк, магній і селен.
- Насіння гарбуза також містить багато заліза. Оскільки багато вагітних жінок страждають від дефіциту заліза, їх особливо рекомендують під час вагітності.
- Ядра також можуть допомогти регулювати і стабілізувати артеріальний тиск. Це також дуже важливо під час вагітності.
- Іншим важливим вітаміном є вітамін Е, який захищає клітини від шкідливих вільних радикалів, а також підтримує імунну систему. Насіння гарбуза — справжня секретна зброя для цього, адже 100 г покривають третину добової потреби вітаміну Е під час вагітності.
- Крім того, вітамін Е сприяє забезпеченню тканин киснем, що, крім іншого, позитивно впливає на подальший розвиток астми у дитини. Відповідно до проспективного обсерваційного дослідження в Американському журналі респіраторної та реанімаційної медицини, діти до п’ятирічного віку мали в п’ять разів меншу ймовірність розвитку астми, якщо мати споживала достатню кількість вітаміну Е під час вагітності.
Чи можуть гарбузове насіння запобігти гестаційному діабету?
Міф про те, що вживання гарбузового насіння запобігає гестаційному діабету, також є правдою.
- За даними інформаційного порталу діабету, шість відсотків вагітних жінок страждають гестаційним діабетом. Запобігти цьому можуть гарбузове насіння.
- Насіння позитивно впливає на рівень цукру в крові. Вони містять так звані фенольні речовини, які допомагають регулювати рівень цукру в крові.
- Таким чином, насіння гарбуза можна використовувати для профілактики гестаційного діабету.
- Ядра особливо смачні в салаті або в супі.
