John Myers
Насіння гарбуза є корисним, тому що воно містить багато поживних речовин, білка та хорошого жиру. Однак не слід їсти занадто багато його на початку, оскільки організм спочатку повинен звикнути до високого, природного розмаїття поживних речовин.
Чому гарбузове насіння таке корисне
Як і насіння соняшнику, горіхи чи інше насіння, гарбузове насіння дуже корисне. З одного боку, тому що вони забезпечують організм природними будівельними матеріалами для побудови здорових клітин. А з іншого боку, тому що вони містять стільки поживних речовин, білків і жирів, що навіть невеликі кількості покривають харчові потреби.
- Насіння гарбуза містить високоякісний білок, який повністю засвоюється організмом. Це означає, що він може використовувати його для створення нових здорових клітин тіла.
- Крім того, в ядрах міститься багато мінеральних речовин. До них відносяться магній, залізо і цинк. Вони необхідні для найважливіших функцій організму, таких як дихання, рух, мислення та нарощування м’язів.
- Крім того, гарбузове насіння сприяє очищенню організму. Таким чином, кишкові паразити виганяються, радикали стресу зменшуються, ризик запалення знижується, а печінка підтримується в детоксикації.
- У той же час насіння викликає підвищення рівня серотину. Це означає, що ваш гарний настрій підвищиться.
- Жирні кислоти, які містяться в ньому, також забезпечують організм хорошим і здоровим жиром, який так само важливий для вашого настрою, як і для здорової тканини.
Їжте гарбузове насіння – на це варто звернути увагу
Важливо, щоб ви їли гарбузове насіння сирими і не термічно. При нагріванні жирні кислоти змінюються і приносять організму більше шкоди, ніж користі. Причиною цього є змінені зв’язки, які потім більше не можуть бути використані для побудови здорових клітин.
- Їжте насіння гарбуза якомога свіжішими, оскільки вони можуть швидко згіркнути через вміст жиру. Якщо ядра мають дивний запах або смак, візьміть нову порцію.
- Повільно вводьте насіння у свій раціон, щоб ваше тіло та травна система могли повільно звикнути до підвищеного споживання поживних речовин. Якщо ви добре переносите його, збільште дозу до жмені насіння на день.
- Ви помітите, що організм спочатку не переносить багато насіння через проблеми з травленням, постійні відвідування туалету, прищі або поганий настрій. Організм намагається позбутися від зайвого.
- Крім того, їжте свідомо, щоб помітити, коли ваше тіло наситилося – не поміж, не збоку, і, якщо можливо, не змішуючи з багатьма іншими продуктами. Інакше ви втратите зв’язок із сигналами свого тіла і з’їсте більше, ніж вам потрібно, або щось, що вам не подобається або не подобається.
