John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 1 Цвітна капуста свіжа
- Сіль
- 0,5 Свіжа цибуля
- Жир для смаження
- 150 g Змішаний фарш
- Перець і сіль
- 250 g Просіяні помідори
- 1 ч.л. Цукор
- 1 ч.л. Орегано
- Тертий сир
інструкції
- Цвітну капусту очистити, порізати на суцвіття, промити і відварити в підсоленій воді до готовності. Злити і злити.
- Цибулю очистіть і дрібно наріжте. Розпарити в гарячому жирі до прозорості. Додайте фарш і обсмажте до крихти. Приправити перцем і сіллю. Перемішати помідори, цукор і орегано. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 3 хвилини. Зняти з плити.
- Змастіть плоску форму для запікання. Додайте цвітну капусту. Зверху викласти фарш. Посипте сиром і запікайте в духовці при температурі 200 градусів приблизно 5-10 хвилин.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 104ккалВуглеводи: 4.4gПротеїн: 7.8gЖир: 6.1g
