зміст
show
інгредієнти
Салатно-фруктова літня заправка
- 2 Органічні апельсини
- 1 лимон
- 2 Манго
- 60 ml Горіхова олія
- 35 ml Оцет малиновий
- 1 ст мед
- 1 затискати Чилі червоний, крупно нарізаний
- 1 затискати Сіль
- 1 затискати Перець
- 500 g Листові салати
- 1 Гранат
олень
- 5 Стейк з оленя
- 10 ст Оливкова олія
- 1 ст Трави прованські
- 4 Зубчики часнику
- 1 Гілочки базиліка
- 4 Гілочки розмарину
- 3 Гілочки чебрецю
- 2 Лаванда
- 15 Ягоди ялівцю
- 4 лавровий лист
- 12 Чорний перець горошком
- 12 Червоний перець горошком
Зелена спаржа
- 20 Спаржа зелена
- 1 затискати Груба сіль
- 1 затискати Перець
інструкції
Для фруктової літньої заправки
- Вичавіть апельсини, лимон і манго в миску. Розмішайте в соку олію волоського горіха, малиновий оцет і мед. Приправте за смаком сіллю, перцем і стружкою чилі.
- Розріжте гранат навпіл і за допомогою ложки видаліть зерна зі зворотного боку. Манго почистити і нарізати кубиками. Поставте заправку та 2 миски з манго та зернами граната в холодильник.
Для стейка з оленини
- 10 столових ложок оливкової олії змішати з прованськими травами (мариновані з часником, можна і сушені).
- Розмарин, чебрець і лаванду дрібно нарізають і додають в олію. Ягоди ялівцю, горошини перцю, лавровий лист і часник розтирають у ступці, а потім додають до олії.
- Помістіть стейки в маринад, все добре перемішайте і помістіть у великий пакет для заморозки. Помістіть пакет в холодильник мінімум на 10 годин. Перевертайте кожні 2 години.
- Стейки з оленини вийняти з маринаду і обмокнути. Важливо, щоб на м’ясі більше не було трав. Вони горять під час грилю та мають гіркий смак.
- Після 10-хвилинного відпочинку стейки обсмажуються з усіх боків на грилі. Потім помістіть м’ясо в місце на грилі з нижчою температурою (прибл. 80 °C).
Зелена спаржа
- Маринуйте за 8:30 хвилин до смаження. Кінці спаржі відрізають прибл. 5 см.
- Помістіть спаржу у форму для запікання та збризніть оливковою олією. Приправити за смаком крупною сіллю і перцем з млина. Все добре перемішати і залишити на 30 хвилин.
- Зелена спаржа смажиться на грилі на вугіллі на повному вогні приблизно 8-12 хвилин. Ніжні кінчики спаржі можна захистити від високої температури, поклавши під них алюмінієву фольгу.
Для подачі
- Салат помити і розкласти по 5 тарілок. Щедро полийте заправкою та декоративно розподіліть шматочки манго та зерна граната по салату та тарілках.
- Стейки з оленини розріжте по діагоналі і викладіть на тарілки до салату. На салат викласти 4 стебла спаржі.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 330ккалВуглеводи: 4.6gПротеїн: 1gЖир: 34.6g