in

Лосось на грядці з капусти та трав – гірчиці – вершкового соусу

5 від 8 голосів
Загальний час 20 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди
Калорії 97 ккал

інгредієнти
 

  • 300 g Капуста гострокочанна свіжа
  • 400 g Філе минтая
  • 50 g Селера свіжа
  • 50 g цибуля-порей
  • 0,5 Середня морква
  • 2 ст Овочевий екстракт (див. рецепт)
  • 1 невеликий Лук
  • 50 g Кет шинка
  • 3 Свіжі помідори
  • 1 ст Очищене масло
  • 1 ч.л. Мелений імбир
  • Свіжо тертий мускатний горіх
  • Сіль
  • Чорний перець з млина
  • Каррі
  • 0,5 ч.л. Часникова паста (див. рецепт)
  • 1 ч.л. Насіння кмину
  • 100 ml Овочевий відвар
  • 7 трав
  • Борошно для борошна
  • Вершково-гірчичний трав'яний соус (див. рецепт)

інструкції
 

  • Наріжте кубиками чистотіл і моркву, а цибулю-порей соломкою. Доведіть до кипіння трохи підсоленої води і додайте 2 ст. Бланшуйте овочевий екстракт протягом 3 хвилин, потім негайно процідіть і охолодіть холодною водою. Зловіть овочевий бульйон. «Овочевий екстракт
  • Тепер наріжте дрібними кубиками цибулю. Розігріти сковороду, розчинити освітлене масло і обсмажити шинку, потім додати цибулю і обсмажити до прозорості.
  • Помідори коротко бланшувати в киплячій воді, потім очистити від шкірки, видалити серцевину і нарізати кубиками.
  • Гостру капусту наріжте невеликими шматочками, додайте в сковороду і обсмажте разом з нею. Перемішати кмин і часникову пасту «часникову пасту».
  • Тепер додайте бланшовані овочі та залийте їх овочевим бульйоном від бланшування. Повільно тушкуйте на повільному вогні, поки овочі не стануть твердими. Потім додайте нарізані кубиками помідори.
  • Нарешті, приправте варені овочі 7 травами, сіллю, каррі, чорним перцем з млина та мускатним горіхом.
  • Тепер розділіть лосось на дві частини, приправте сіллю, перцем із м’ясорубки та злегка посипте борошном.
  • Розігріти сковороду, розтопити освітлене вершкове масло і обсмажити сьомгу з двох сторін до соковитості та хрусткої скоринки.
  • Нарешті розподіліть овочі на попередньо розігріту тарілку і викладіть лосось на грядку з гострої капусти. Добре поєднується з трав'яно-гірчично-вершковим соусом Трави - Гірчиця - Вершковий соус Приємного апетиту.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 97ккалВуглеводи: 2.3gПротеїн: 10.5gЖир: 5.1g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Яблучно-картопляна запіканка

Млинці зі спеціями та начинкою з марципанового кварку, компот із печених яблук та сироп глінтвейну