John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 200 g Тарілка сочевиця
- 150 g Натуральний йогурт
- 3 ст Смородинове желе
- 3 ст Білий винний оцет
- Солоний перець
- 150 g Змішаний листовий салат
- 4 Віденські ковбаски
- 0,5 гроно Зелений лук
інструкції
- Відваріть сочевицю в 1 літрі води приблизно 35-40 хвилин. Тим часом перемішайте заправку. Перемішайте ручним блендером смородинове желе, сіль, перець, білий винний оцет і йогурт.
- Салат промити, обсушити. Сосиски наріжте невеликими скибочками. Цибулю наріжте рулетиками. Злийте сочевицю, дайте їй ненадовго охолонути, потім змішайте з іншими інгредієнтами в мисці.
- Якщо хочете, можете додати 2 моркви та трохи селери. Наріжте обидва скибочками і варіть з сочевицею останні 5 хвилин. Потім виконайте описані вище дії.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 97ккалВуглеводи: 19gПротеїн: 2gЖир: 0.8g
