in

Філе морського ляща зі скоринкою кедрового горіха Kroepoek і кокосовим різотто з азійськими овочами

5 від 7 голосів
Загальний час 1 годину
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 5 люди
Калорії 189 ккал

інгредієнти
 

Кокосове різотто:

  • 1 літрів Курячий бульйон
  • 2 ст Оливкова олія
  • 1 ст Масло
  • 1 Pc. Лук
  • 2 Pc. Зубчики часнику подрібнені
  • 400 g Рис різотто
  • 400 ml біле вино
  • 1 затискати Морська сіль
  • 1 затискати Перець з м'ясорубки
  • 70 g Масло
  • 120 g Свіжо тертий пармезан
  • 125 ml кокосове молоко
  • 0,5 Pc. червоні перці

Риба:

  • 5 Pc. Філе морського ляща
  • 200 g Масло
  • 4 Pc. Гілочки чебрецю
  • 3 Pc. Гілочки розмарину
  • 0,5 Pc. Зубчик часнику
  • 0,5 Pc. лайм
  • 3 ст вівсянка
  • 5 ст кедрові горіхи
  • 2 ч.л. Томатна паста
  • 1 затискати Морська сіль
  • 1 затискати Перець
  • 8 Pc. Крабові чіпси

Азіатські овочі:

  • 500 g Пак чой
  • 1 постріл Соєвий соус
  • 1 Pc. Зубчик часнику
  • 1 затискати Цукор

інструкції
 

Кокосове різотто:

  • Бульйон доведіть до кипіння. Розігрійте оливкову олію з маслом у другій каструлі та обсмажте цибулю, пепероні та часник. Додайте рис різотто і тушкуйте, поки інгредієнти не стануть прозорими. Деглазуйте білим вином і варіть на повільному вогні, поки алкоголь не випарується і не википить. Тепер поступово додайте бульйон. Тільки стільки, поки рис не буде покритий. Тільки після розливу, коли рис вбере рідину. Це займає приблизно 15-20 хвилин. Насамкінець додайте кокосове молоко та пармезан, поки воно не розтане. Зніміть каструлю з вогню, додайте шматочок вершкового масла і дайте відпочити дві хвилини. Тільки після цього приправте за смаком сіллю і перцем.

Риба:

  • Для скоринки, яку можна приготувати за кілька годин, розмарин і чебрець подрібніть і додайте до масла кімнатної температури. Часник почистити, нарізати дрібно і також додати в масляну суміш. Кедрові горіхи обсмажте, подрібніть і змішайте з масою. Приправити за смаком соком половини лайма, томатною пастою, морською сіллю і перцем. Дайте всьому постояти (не в холодильнику) і незадовго до того, як на рибі з’явиться скоринка, змішайте крупно подрібнену крупоек і вівсяні пластівці.
  • Вже готове рибне філе помити і обтерти, перевірити на наявність кісток, при необхідності витягнути. Розігрійте духовку до 160°. Чотири рази надріжте шкіру під кутом і обсмажте на змащеній маслом сковороді 2 хвилини. Потім накладаємо скоринку на бік м'яса і ставимо рибу в духовку на решітці на 9-12 хвилин.

Азіатські овочі:

  • Помийте Пак Чой і видаліть його з бульби. Смажте на розпеченій сковороді з олією та часником, поки воно не стане хрустким. Посипати цукром і деглазувати соєвим соусом.

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 189ккалВуглеводи: 12.4gПротеїн: 3.8gЖир: 12.9g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Шоколадний пиріг із солоною карамеллю на домашньому ванільному морозиві

Зимовий салат з філе яловичини з гранатовою заправкою