зміст
show
інгредієнти
- 300 g Борошно з цільнозернової спельти
- 200 g Пшеничне борошно
- 1 пакет Дріжджі свіжі
- 1 ч.л. Сіль
- 1 ст Оливкова олія
- 300 ml Тепленька вода
- Насіння соняшника
- Насіння льону подрібнене
інструкції
- Покладіть борошно у велику миску і зробіть м’якість в середині. Покришіть туди свіжі дріжджі. На край покладіть сіль і оливкову олію, а потім поступово влийте теплу воду на дріжджі та перемішайте все в однорідне тісто. Накрийте і дайте піднятися в теплому місці приблизно на 30 хвилин.
- Знову коротко вимісити та сформувати з тіста 9 булочок. Попередньо розігрійте духовку до 220 градусів Цельсія.
- Викладіть насіння соняшнику на плоску тарілку і притисніть нижню сторону кожного рулету один раз, потім викладіть на деко, застелене папером для випічки. Змочіть поверхню рулетів невеликою кількістю води (пензликом або пульверизатором) і викладіть на неї невдале насіння льону, злегка притисніть. Накрийте рулети кухонним рушником і дайте піднятися ще 10 хвилин.
- Випікати в духовці на середній висоті 20 хвилин. Гарний апетит!
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 172ккалВуглеводи: 27.1gПротеїн: 4.3gЖир: 5g