зміст
show
інгредієнти
- 500 g Свіжа брокколі
- 250 g Гриби коричневі
- 500 g Гірчиця Пак Чой
- 1 середнього розміру Червона цибуля
- 2 ст Ріпакова олія
- 250 ml Ананасовий сік
- 6 ст Соєвий соус
- 2 ст Крохмаль харчовий
інструкції
- Цибулю очистити, розрізати навпіл і соломкою. Зріжте суцвіття брокколі від стебла і наріжте кружальцями. Гриби очистити і нарізати пластинками. Очистіть пак-чой і наріжте білок тонкими смужками товщиною 1 см. На сковороді розігріти 1 столову ложку олії і злегка обсмажити цибулю.
- Додайте скибочки брокколі і обсмажте їх на середньому вогні приблизно 2-5 хвилин. Обсмажте гриби та білий пак-чой, перемішайте соєвий соус і кукурудзяний крохмаль, деглазируйте овочі ананасовим соком, додайте кукурудзяний крохмаль і доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть приблизно 5 хвилин. Змішайте листя пак-чой і дайте їм трохи покришитися. Ми також мали з собою рис басматі.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 68ккалВуглеводи: 6.3gПротеїн: 3gЖир: 3.3g