зміст
show
інгредієнти
- 200 g Філе грудки індички
- 125 g Сніговий горошок
- 1 частина Імбир розміром з волоський горіх
- 1 Зубчик часнику
- 1 Червоний перець чилі
- 1 ст Соняшникова олія
- 1 ст Солодкий соєвий соус
- 1 ст Легкий соєвий соус
- 1 ст Херес
- 3 великі щіпки Крупна морська сіль з млина
- 3 великі щіпки Різнобарвний перець з млина
- 200 ml Курячий бульйон (1 чайна ложка швидкого приготування)
- 1 ст Крохмаль тапіоки
- 50 g Рис басмати
- 0,5 ч.л. Сіль
- 5 Листя дикого часнику
інструкції
- Філе грудки індички помити, обсушити кухонним папером і нарізати смужками. Цукровий горошок очистити / видалити нитки, промити і розрізати навпіл під кутом. Очистіть і дрібно наріжте імбир і зубчик часнику. Перець чилі очистіть від серцевини, помийте та дрібно наріжте. Дикий часник помити, зрізати ніжку і дрібно нарізати. У воке розігрійте соняшникову олію (1 ст.л.) і обсмажте на ньому кубики часнику з кубиками імбиру та перцю чилі. Додайте смужки індички та обсмажте / обсмажте. Тепер додайте горошок і обсмажте разом з ним. Приправити солодким соєвим соусом (1 ст.л.), легким соєвим соусом (1 ст.л.), хересом (1 ст.л.), крупною морською сіллю з млина (3 великі щіпки) і кольоровим перцем з млина (3 великі щіпки). Знеглазуйте / влийте курячий бульйон (200 мл / 1 чайна ложка розчинного розчину) і накрийте кришкою і варіть на повільному вогні / кип’ятіть прибл. 6-8 хвилин. Змішайте/розчиніть крохмаль тапіоки (1 ст.л.) у невеликій кількості холодної води та перемішайте в воке. Як тільки рідина почне густіти, зніміть вок з плити. Зваріть / відваріть рис за методом весняного рису (див. мій рецепт: Варіння рису) в 125 мл підсоленої води (½ чайної ложки солі) приблизно 20 хвилин і додайте / змішайте порізаний дикий часник. Вичавіть рис дикого часнику в чашку і переверніть на тарілку. Посипте м’ясо індички цукровим горошком і подавайте до столу.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 29ккалВуглеводи: 0.4gПротеїн: 0.1g