in

В'єтнамський Стир-Фрай Пок Чой

5 від 7 голосів
Загальний час 30 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди

інгредієнти
 

Для гарніру:

  • 3 середнього розміру Зубчики часнику, свіжі
  • 15 g Нарізаний кубиками імбир, свіжий або заморожений
  • 20 g Скибочки лемонграсу, свіжі або заморожені
  • 2 Перець гострий, червоний, довгий, ніжний
  • 2 ст Свіжий лук-шалот
  • 2 невеликий Чилі, зелений
  • 1 ст Устричний соус (Saus Tiram)
  • 3 ст помаранчевий сік
  • 1 g Курячий бульйон, крафтовий бульйон
  • 1 ч.л. Борошно тапіока
  • 1 ст Рисове вино (Арак Масак)
  • 2 середнього розміру Пок Чой
  • 2 середнього розміру Квіти і листя

інструкції
 

  • Закрийте зубчики часнику з обох кінців, очистіть їх від лушпиння та наріжте або наріжте вздовж прибл. скибочки товщиною 1 мм. Розріжте скибочки вздовж на прибл. Смужки товщиною 1 мм і наріжте їх поперек кубиками.
  • Вимийте свіжий імбир, очистіть його від шкірки та наріжте хрест-навхрест на шматочки прибл. 4 см завдовжки. Наріжте шматки уздовж тонкими скибочками і наріжте їх соломкою. Розробіть смужки хрест-навхрест на маленькі кубики. Заморозьте невикористані кубики. Зважте заморожені продукти та дайте їм розморозитися.
  • Вимийте свіжий лемонграс, видаліть тверду ніжку знизу, видаліть коричневі та зів’ялі листя та використовуйте лише білі або світло-зелені частини. Наріжте це тонкими скибочками. При необхідності видаліть зовнішні зелені листя. Зважте та розморозьте заморожені продукти.
  • Перець помийте, видаліть плодоніжки, розріжте вздовж, розгорніть, видаліть серцевину, наріжте уздовж тонкими нитками і поперек наріжте дрібними кубиками.
  • Цибулю-шалот промийте, очистіть від листя, що опали, і наріжте 2 ст. Вузькі кільця.
  • Невеликий зелений перець чилі вимийте і наріжте тонкими скибочками. Залиште зерна і викиньте стебла.
  • З’єднайте всі інгредієнти від устричного соусу до арак-масаку та перемішайте, поки борошно тапіоки не розчиниться.
  • Помийте пак-чой і розріжте уздовж навпіл.
  • Розігрійте вок, додайте арахісове масло і дайте йому нагрітися. Додати підготовлені інгредієнти і смажити, помішуючи, 1-2 хвилини. Додайте половинки Пок Чой зрізом вниз і смажте 1 хвилину під кришкою на слабкому вогні.
  • Додайте половинки Пок Чой зрізом вниз і смажте 1 хвилину під кришкою на слабкому вогні. Полийте соусом листя Пок Чой і готуйте на пару, накривши кришку, доки листя не розпадуться (приблизно 2 хвилини).
  • Викладіть половинки пок-чой зрізом догори на сервірувальну тарілку, полийте їх соусом (див. фото), прикрасьте та негайно подавайте.
Фото аватара

Написано Ashley Wright

Я зареєстрований дієтолог-дієтолог. Невдовзі після складання ліцензійного іспиту на дієтолога-дієтолога я отримав диплом кулінарного мистецтва, тому я також сертифікований кухар. Я вирішив доповнити свою ліцензію вивченням кулінарного мистецтва, оскільки вважаю, що це допоможе мені використати найкращі знання з реальних програм, які можуть допомогти людям. Ці дві пристрасті є невід’ємною частиною мого професійного життя, і я радий працювати над будь-яким проектом, який стосується продуктів харчування, харчування, фітнесу та здоров’я.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Лазанья з фаршем

Осіннє варення