Emma Miller
Важливо правильно готувати воду з лимоном і пити її через соломинку, так як лимонний сік може негативно впливати на зубну емаль.
Вода з лимоном натщесерце - модний ранковий ритуал для всіх, хто підтримує здоров'я і форму. Але насправді це не всім корисно. Експерт зі схуднення Павло Ісанбаєв розповів, кому не можна пити воду з лимоном натщесерце.
Перш за все, важливо правильно підготувати таку воду і не переборщити з лимоном. Оптимальна концентрація лимонного соку у воді – від кількох крапель до столової ложки на 250 мілілітрів.
«Якщо буде більше лимонного соку, вода негативно позначиться на зубній емалі. Кислота його руйнує, тому рекомендація пити воду з лимоном через соломинку має сенс», – сказав Ісанбаєв.
Експерт додав, що людям з проблемами шлунково-кишкового тракту варто уникати води з лимоном. Справа в тому, що лимонний сік перешкоджає розростанню ерозивно-виразкових уражень слизової оболонки ШКТ. Крім того, він посилює симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби: закид вмісту шлунка в стравохід, кислу відрижку, нудоту, печію.
Людям з надлишком заліза в організмі не можна зловживати водою з лимоном, оскільки вітамін С, що міститься в лимоні, покращує засвоєння заліза. У великих кількостях мікроелемент токсичний і при накопиченні може пошкодити печінку.
«Є повідомлення від людей з мігренню, що лимон, як і цитрусові в цілому, може спровокувати напад головного болю. Однак наукового підтвердження цієї інформації немає. Жодних серйозних досліджень впливу лимонної води на здоров'я не проводилося. Усі твердження про користь чи шкоду цього напою ґрунтуються виключно на особистому досвіді людей», – резюмував експерт.
