Ми дізналися, яка їжа може допомогти побороти втому та стрес

У сучасних реаліях люди часто відчувають хронічну втому і стрес. На думку вчених, найкращий засіб від цього – правильне харчування.

Зняти втому допоможуть продукти, багаті клітковиною. Наприклад, насіння льону. Також вони корисні при серцево-судинних захворюваннях.

Також квашена капуста багата клітковиною і покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Експерти також відзначають, що чорниця, авокадо та квасоля також містять багато клітковини. Крім того, вчені рекомендують включити в свій раціон горіхи, гранат, грейпфрут, курячу грудку, скумбрію. Кожен із цих продуктів відрізняється і містить різні вітаміни та інші поживні речовини.