Кому категорично не можна їсти сливи – відповідь дієтолога

Надмірне вживання слив небезпечно навіть для здорової людини. У більшості випадків шкода фрукта пов'язаний з надмірним вживанням.

Люди, які споживають багато овочів і фруктів, що містять флавоноїди, мають міцне здоров'я і менше хворіють серцево-судинними захворюваннями і пухлинами. Слива - це фрукт, який містить активні флавоноїди, а значить, може бути корисним для здоров'я.

Дієтолог Світлана Фус поділилася у Facebook, чим корисні сливи та кому їх не рекомендується їсти.

«Щоб звернути вашу увагу на цей фрукт, пропоную ознайомитися з корисними речовинами, які можна отримати, з’ївши кілька шматочків плодів сливи. Вони містять активні флавоноїди, а саме антоціани, які надають їм фіолетового відтінку», – пише експерт.

Цікаво, що плоди зберігають свої корисні властивості навіть після обробки.

Які корисні речовини містяться в сливах?

• вітамін С
• провітамін А
• фруктоза і сахароза;
• харчових волокон
• органічні кислоти;
• азотисті, дубильні речовини;
• макро- і мікроелементи.

Чим корисні сливи?

Основна корисна властивість сливи - м'яке очищення кишечника і нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту. Слива має здатність підвищувати апетит і активізувати перистальтику кишечника, корисна при атеросклерозі, зменшує відкладення холестерину на стінках судин.

Скільки слив можна їсти в день?

Світлана Фус зазначає, що на день можна їсти 3-4 сливи. Якщо є схильність до діареї, то не більше двох.

З чим можна їсти сливи

Сливи можна поєднувати з різними крупами. Вони можуть стати чудовим десертом після основного прийому їжі на другий сніданок або після обіду.

При цьому не можна їсти цей фрукт натщесерце або запивати його молоком.

«Надмірне вживання слив небезпечно навіть для здорової людини. Часто відзначається діарея, підвищена кислотність шлунка, печія. У більшості випадків шкода від фруктів пов’язана з надмірним вживанням», – розповіла дієтолог.

Кому не можна їсти сливи?

Певній категорії людей слива протипоказана. Цей фрукт не можна вживати

• людям з цукровим діабетом і ожирінням через високий рівень глюкози і фруктози в продукті;
  при загостренні гастриту з підвищеною кислотністю;
• при індивідуальній непереносимості;
• годуючим матерям, так як вживання сливи може спровокувати діарею і коліки у немовлят.