Allison Turner
Широко поширений дефіцит вітаміну D може бути основною причиною того, що люди стають сприйнятливими до респіраторних інфекцій, грипу та COVID-19. І навпаки, хороший запас вітаміну D захищає від відповідних інфекцій.
Дефіцит вітаміну D при COVID-19
Вітамін D відіграє важливу роль у профілактиці респіраторних захворювань. Хороший запас вітаміну D вимагає менше антибіотиків і активує імунну систему таким чином, щоб вона могла краще справлятися з інфекціями – ірландські вчені підсумовують важливість вітаміну D у часи Корони.
У той же час дослідники, які працюють у Трініті-коледжі Дубліна над Ірландським довгостроковим дослідженням старіння (TILDA), звертають увагу на той факт, що кожен восьмий дорослий ірландець старше 50 років має дефіцит вітаміну D, акцентуючи увагу на споживанні вітаміну D через дефіцит. повинні бути спрямовані на.
Відповідний звіт було опубліковано на початку квітня 2020 року під назвою: Дефіцит вітаміну D в Ірландії – вплив на COVID-19.
Дефіцит вітаміну D широко поширений
Дослідники TILDA виявили, що дефіцит вітаміну D широко поширений серед населення Ірландії:
- 47% усіх дорослих старше 85 років страждають від дефіциту вітаміну D взимку.
- 27% дорослих старше 70 років, які вважають за краще залишатися вдома, страждають від дефіциту вітаміну D.
- 1 з 8 дорослих старше 50 років страждає від дефіциту вітаміну D протягом року.
- Лише 4% чоловіків і 15% жінок приймають добавки вітаміну D.
Кожен, хто залишається вдома через страх інфікування, ще більше збільшує дефіцит вітаміну D
Особливо в квітні 2020 року, коли так звана перша хвиля «пандемії» була в розпалі, сонячних променів могло вистачити, щоб почати утворення вітаміну D у шкірі. Але в усі часи говорили, що потрібно сидіти вдома або навіть змушені були сидіти вдома в багатьох країнах, що заважало людям зміцнити свою імунну систему та захиститися від вірусних інфекцій.
Вітамін D знижує сприйнятливість до респіраторних інфекцій
Протягом багатьох років відомо, що належний запас вітаміну D знижує сприйнятливість до респіраторних інфекцій і що спалахи грипу менш серйозні (з нижчим рівнем смертності), якщо населення добре забезпечене вітаміном D. Ми повідомляли в наших статтях про захисний ефект вітаміну D при грипі, а також у нашій статті про важливість прийому вітаміну D з осені.
Ірландські дослідники також рекомендують приймати вітамін D – звичайно, особливо для людей старше 50 років, для тих, хто (не має права) виходити з дому/квартири, а також для груп високого ризику, таких як надмірна вага, люди похилого віку та люди з астма і хронічні захворювання легенів. На думку вчених TILDA, вітамін D слід приймати не лише взимку, а й цілий рік, якщо ви не можете регулярно лежати на сонці.
Вітамін D і тести на вітамін D вже давно доступні в Інтернеті
Але всі інші також повинні звернути увагу на здоровий рівень вітаміну D, особливо тому, що добавки вітаміну D доступні без рецепта. Ви навіть можете замовити аналізи на вітамін D онлайн і дізнатися свій особистий рівень вітаміну D, навіть не виходячи з дому.
На підставі результату тесту ви зможете (консультуючись з лікарем по телефону) дізнатися дозу вітаміну D, яка підходить саме вам. Інформацію про це також можна знайти тут: Вітамін D: правильне споживання
Вітамін D вдвічі знижує ризик респіраторних інфекцій
Професор Роуз Енн Кенні, головний науковий співробітник TILDA, сказала:
«У нас є докази того, що вітамін D відіграє роль у профілактиці інфекцій нижніх дихальних шляхів (пневмонія, бронхіт, грип тощо), що особливо актуально для літніх людей, коли у них низький рівень вітаміну D.
В одному дослідженні, наприклад, ризик зараження зменшувався в середньому вдвічі, коли приймали добавки вітаміну D.
Ми ще не знаємо конкретного впливу вітаміну на Corona. Однак, оскільки вітамін D покращує реакції імунної системи, а також має такий позитивний вплив на здоров’я кісток і м’язів, слід подбати про те, щоб принаймні пацієнти групи ризику та ті, хто не може або не має права виходити з дому, споживали достатню кількість вітаміну D. .Особливо, коли ви не рухаєтесь або не можете багато рухатися, вітамін D удвічі важливіший, оскільки він може сприяти найкращому збереженню м’язів».
Особливо в Іспанії та Італії низький рівень вітаміну D у людей похилого віку
Інше дослідження на цю тему, опубліковане в журналі «Aging Clinical and Experimental Research» 6 травня 2020 року (4), не зосереджувалося на одній країні, як у дослідженні в Ірландії. З іншого боку, було виявлено також зв’язок між низьким рівнем вітаміну D і кількістю випадків коронавируса та рівнем смертності в 20 інших європейських країнах.
Цікаво, що середній рівень вітаміну D в Іспанії та Італії – тих країнах, де була особливо висока смертність від коронавируса – нижчий, ніж у Північній Європі. Особливо люди похилого віку – переважна група ризику зараження коронавірусом – у країнах Середземномор’я люблять залишатися вдома та уникати сонця, тому вони майже приречені на дефіцит вітаміну D, що значно підвищує їхній ризик захворювання – будь то від коронавируса, грипу, або інші респіраторні інфекції.
У клініках і будинках престарілих: дефіцит вітаміну D у 75 відсотків пацієнтів
Вітамін D може регулювати імунні реакції білих кров’яних тілець і зупиняти їх надмірне вивільнення прозапальних цитокінів. Але саме це спостерігалося у коронохворих із важким перебігом – так званий цитокіновий шторм, надлишок прозапальних цитокінів.
Дослідники, які брали участь у цьому дослідженні, повідомили, що, згідно з попереднім дослідженням, 75 відсотків мешканців або пацієнтів у лікарнях і будинках престарілих мали серйозний дефіцит вітаміну D.
Комбінована терапія проти Covid-19: вітамін D, магній і вітамін B12
Дослідження з Сінгапуру було опубліковано в номері спеціалізованого журналу Nutrition за листопад/грудень 2020 року, в якому комбіноване введення вітаміну D, магнію та вітаміну B12 виявилося корисним у лікуванні Covid-19.
Усім 43 учасникам було понад 50 років і вони хворіли на Covid-19. 17 із них отримували 1000 МО вітаміну D, 150 мг магнію та 500 мкг вітаміну B12 щодня. Решта 26 не отримували добавки. Було виявлено, що хвороба прогресувала легше в групі вітамінів і що постачання киснем та інтенсивна терапія були потрібні рідше в цій групі (лише у 17.6% учасників), ніж в іншій групі, яка не отримувала життєво важливих речовин ( 61.5 відсотка учасників).
Тому переконайтеся, що у вас здоровий рівень вітаміну D. Перевірте свій поточний рівень вітаміну D і приймайте добавки вітаміну D, якщо є його дефіцит! Крім того, переконайтеся, що у вас достатньо магнію, оскільки вітамін D більше не працює добре, якщо є дефіцит магнію. Ви можете прочитати подробиці в статті, за посиланням вище, про правильне споживання вітаміну D. Ви можете дізнатися з попереднього посилання, що ви також можете легко засвоювати вітамін D через шкіру (вмасажуйте краплі вітаміну D у шкіру).
