Зимові смузі: 3 смачні рецепти

Теплі смузі якраз підходять для холодних зимових днів. Вони підтримують вас у формі та зміцнюють вашу імунну систему. Тут ми розповімо вам, які три смачні рецепти ви повинні спробувати.

Зимовий смузі: печене яблуко

Чи то на сніданок, то як перекус між ними, то після тренування – зимовий теплий смузі подарує вам правильний настрій у сірі холодні дні. Смузі з печених яблук особливо підходить для всіх любителів Різдва.

• Для святкового напою знадобляться лише два яблука, груша, 50 грамів родзинок, жменю горіхів, кориця і стакан молока.
• Спочатку наріжте фрукти невеликими шматочками. Потім помістіть це в блендер разом із родзинками, горіхами та трохи кориці. Перед додаванням молока окремо підігрійте його в каструлі. Ви також можете додати сироп агави або мед в кінці, щоб підсолодити його.

Теплий шоколадно-банановий смузі

Шоколадний банановий напій – правильний вибір для тих, хто любить солодке. І набагато корисніше звичайних солодощів із супермаркету.

• Для смузі вам знадобиться 15 грамів чорного шоколаду, банан, 50 грамів вівсяних пластівців, 100 мілілітрів вівсяного молока і 200 мілілітрів води. Трохи меду також чудово підсолодить.
• Спочатку наріжте шоколад на дрібні шматочки, якщо ви ще не купили його в шматках. Також наріжте банан і помістіть його в блендер разом із шматочками шоколаду, вівсяними пластівцями та молоком.
• Нарешті закип’ятіть воду, і ви можете змішати її з напоєм. Так ви можете бути впевнені, що смузі зігріє вас зсередини в холодну пору року.

Морквяно-імбирний смузі

Щоб підтримати свою імунну систему додатковим вітамінним зарядом прямо зараз, вам не обійтися без цього корисного зимового напою. У холодні дні особливо популярні цитрусові та сезонні овочі.

• Для цього вам знадобляться дві морквини, апельсин, яблуко, 200 мілілітрів води і трохи імбиру, щоб загострити його.
• Овочі та фрукти помити і нарізати невеликими шматочками. Потім можна змішати. Для тих, хто любить гостреньке, ви також можете додати трохи свіжого імбиру або імбиру в порошку. Наприкінці в якості зігріваючого інгредієнта додайте в міксер воду, яку попередньо нагріли окремо.