in

Запічка з макаронів судака з овочами та білими грибами

5 від 10 голосів
Загальний час 50 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 4 люди
Калорії 278 ккал

інгредієнти
 

  • 2 частина Філе судака
  • 2 Кубок Макарони з полби
  • 1 гроно Трави - базилік, майоран, петрушка
  • 30 даг Смажені овочі
  • 1 Pc Лук
  • 2 Pc Зубчик часнику
  • 40 даг Цілий пармезан
  • 1 столова ложка Ріпакова олія
  • 10 даг Очищене масло
  • 1 Pc Салат за бажанням
  • 30 даг Свіжі гриби підосичники

інструкції
 

підготовка

  • Рибне філе промити і обсушити. Добре приправити сіллю і перцем. Перекладіть на розігріту сковороду і коротко обсмажте з обох сторін (1 хвилина). Відкласти. Візьміть невелику каструлю і доведіть приблизно половину пармезану до кипіння з невеликою кількістю води (або бульйону) (соус)

Ось і ми

  • Нагрійте каструлю з підсоленою водою (1 столова ложка солі) і травами та зваріть локшину з полби. Розігріти сковороду, на якій смажилася риба, з невеликою кількістю олії і коротко обсмажити білі гриби та овочі. Коли всі інгредієнти будуть готові - візьміть форму для запікання - натріть їх розтопленим маслом. Викладіть проціджену локшину першим шаром у форму для запікання.
  • Викладіть овочі на перший шар макаронів і розкладіть їх. Полийте трохи соусом Пармезан. Зверху викласти ще один шар пасти. Тепер дрібно наріжте цибулю (скибочками) і розподіліть по макаронах. Філе судака наріжте і рівномірно розподіліть по цибулі. Полийте трохи соусом Пармезан. Тепер у вас повинен закінчитися ще один шар пасти. Решту пармезану наріжте шматочками і викладіть верхнім шаром.
  • Стискайте все разом знову і знову. Нарешті полийте рештою соусу Пармезан. Поставте форму для запікання в розігріту до 140 градусів трубу і дайте їй повільно випікатися приблизно 30 хвилин. Готово.
  • Порада щодо подачі: візьміть велику сервірувальну тарілку – викладіть трохи салату на запіканку як ґрунтовку. Ободок перцю надає запіканці необхідний свист. В якості прикраси можна використовувати і інші овочі (помідори і перець). Дрібка бальзамічного оцту та оливкової олії на салаті також завершує запіканку. Насолоджуйтесь їжею

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 278ккалВуглеводи: 0.4gПротеїн: 3.9gЖир: 29.6g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Червона капуста, очищена гранатовим соком

Молочна білка