Bella Adams
ہم نے اصلی، لذیذ، اور انتہائی صحت بخش ناشتے کا ایک انتخاب تیار کیا ہے جو سردی کے موسم کے لیے بہترین ہے جب جسم کو بہت زیادہ وٹامنز اور توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔
برائٹ پرسیممون اسموتھی
ایک کیلا، کھجور، دار چینی اور ادرک کو بلینڈر میں مکس کریں اور گرم گرم ناشتہ کریں۔
چیری کے ساتھ کوئنو
کوئنو کو رات بھر بھگو دیں۔ صبح، کوئنو کو 5 منٹ کے لیے ابالیں، اور اس میں ایک کھانے کا چمچ ناریل کا تیل اور ایک مٹھی بھر پگھلی ہوئی چیری ڈالیں۔
ایوکاڈو اور پیپریکا کے ساتھ ٹوسٹ شدہ بے خمیری روٹی
میٹھے دانت والے لوگوں کے لیے یہ ایک بہترین آپشن ہے۔ کچھ روٹی لیں، اسے ٹوسٹر اوون میں پکائیں، کچھ فلاڈیلفیا پنیر میں مکس کریں، اور اوپر ایوکاڈو اور پیپریکا کے چند سلائسز ڈالیں۔
چیا پڈنگ
سب سے آسان ترکیبوں میں سے ایک۔ بس سبزیوں کے دودھ یا یونانی دہی کے ساتھ چیا ڈالیں اور رات بھر فریج میں رکھیں۔ صبح کے وقت، آپ کو ایک صحت بخش ناشتہ آپ کے انتظار میں ہوگا۔ اس میں کچھ گری دار میوے اور خشک میوہ شامل کریں۔
فلاسیسیڈ دلیہ
یہ دلیہ اومیگا 3-6-9 فیٹی غیر سیر شدہ تیزاب کا ذریعہ ہے! سن کو کافی گرائنڈر میں پیس لیں، گرم پانی ڈالیں اور ہلائیں۔ ایک ناشپاتی یا کچھ پگھلی ہوئی بیریاں شامل کریں۔
لطف اندوز ہوں!
